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智慧人都會用的水果養生法

生活百科

智慧人都會用的水果養生法

智慧人都會用的水果養生法
智慧人都會用的水果養生法
西瓜：消暑降溫劑
西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫的天然退燒藥 。假如覺得額頭有點發熱，趕快喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來 。但西瓜買回來不要放進冰箱，否則茄紅素及其他營養成分會減少一半 。不過西瓜味道雖好，卻不可多食，因為西瓜性寒，吃多了輕易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉 。
獼猴桃、柑橘：天然流感防備針
盛產于秋天的獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強抵擋力、趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能 。柑橘也能防備感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好 。近期研究發現，增加維生素C的攝入對防備感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C 。
桂圓、蘋果：大腦活化劑
蘋果有“記憶果”之稱，它含鋅豐富，能促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心效果 。桂圓是“聰明果”，可以讓大腦開竅，假如碰上連續工作加班或考試，思索變得遲鈍，吃桂圓可恢復體力，讓思緒靈敏 。但桂圓偏熱性，有口干舌燥或發炎癥狀時不要吃 。
香蕉、草莓、山楂：血管保護傘
香蕉含鉀離子可降血壓，防備心血管疾玻草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化 。山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，起到保護血脈的作用，山楂還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護心血管 。而胃不好的人最好在飯后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因為山楂過酸會損傷牙齒 。
楊桃、菠蘿、火龍果：快速消化劑
應酬時難免大吃大喝，輕易引起消化不良，可在應酬后將楊桃切片蘸點鹽來吃 。楊桃富含維生素C，能促進食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應酬后很好的解毒劑 。金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒適，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣 。吃火龍果有助于潤腸通便，也是應酬后很好的“救急”水果 。
枇杷、梨：化痰藥
枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的似乎有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適 。梨可以清喉降火，常常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養嗓子的作用 ?，F代研究亦表明，梨具有清熱、鎮定的功效，營養價值很高，但是本品性寒涼，因此一次不要吃得過多 。
桑椹、葡萄：補血劑
紫色的桑椹能行氣活血、滋養眼睛、烏發抗老化，可以讓人擁有好氣色，氣色不好的人可吃，但通常要連續吃上一兩個月 。用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯，是保好氣色的秘方 。夏天盛產的葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭發烏黑 。葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好 。不過桑葚中含有過敏物質及透明質酸，過量食用后輕易發生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃 。
檸檬：美白劑
檸檬中堿性成分含量較高，尤其是富含檸檬酸，對于調節機體代謝有益，能維持體液正常平衡，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助 。有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，并能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢 。除了食用、調味，還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上 。
【智慧人都會用的水果養生法】柚子：口腔潰瘍抑制劑
柚子有“天然水果罐頭”的美稱 。它富含有機酸、蛋白質、維生素還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素 。假如人患有口腔潰瘍，吃柚子可以是該癥狀受到抑制 。一個人一天吃柚子100~200克，是非常輕易被人體吸收的 。柚子味微酸，假如飯前1個小時吃能讓食欲促進 。