。 現在大多數人不可能睡前不玩半小時手機 ， 有的人可能會想著節省電費而關燈玩手機 ， 但其實這種做法是不正確的 。 關燈玩手機不僅會對眼睛產生危害 ， 而且也會影響人頸椎功能 ， 破壞睡眠品質 。 長時間下來 ， 也會讓人身體免疫力下降 ， 增大心血管疾病可能性 。 這里比較推薦大家躺下玩手機的時候 ， 可以在床頭放一盞自然光小燈 ， 睡覺的時候只需要順應光亮即可 。

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想要睡眠質量好 ， 良好的生活和飲食習慣才是關鍵 ， 睡姿朝向只會對身體產生細微影響 ， 大可忽略不計 ， 所以大家也要有自己的判斷能力 ， 真實辨別各種網絡信息 ， 遵照醫囑 ， 畢竟適合自己的才是最好的 。
參考文獻：
1.子午流注的治病原理.中醫中藥網.
【睡覺切忌“腳朝西頭朝東”，這到底是封建迷信還是存在科學依據？】2.6種家常食物能助眠.中醫中藥網

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