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1、首先應注意體育鍛煉的全面性 。人體是一個整體，需全面鍛煉以保持身體發(fā)展的平衡性和協(xié)調性；
【高中生如何科學合理地鍛煉身體】2、青少年體育鍛煉要適度 。既不使運動量過產生過度疲勞損害健康，又避免運動過小達不到鍛煉的目的；3.青少年應注意鍛煉的差異性 。體育鍛煉項目及運動量的安排會因年齡、性別及個體表現出一定的差異性 。在實踐過程中要因人而異 ， 具體安排；
4、體育鍛煉的持久性 。體育鍛煉要持之以恒，堅持執(zhí)行，使鍛煉的內容、方法、要運動負荷保持連續(xù)性 。

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