暖暖的天氣能讓人聞到春天的清新味道 ， 但是如果您的體重已經(jīng)超標(biāo) ， 可別忘了春季減肥的大計啊！下面為需要減肥的朋友推薦健康飲食法 ， 這些都是春季減肥的小竅門 ， 健康又快速 。
1、想吃肉排或肉丸的話 ， 寧可選烤的也不要選炸的！選用肉餡時 ， 最好以雞肉來代替牛肉、豬肉 。
【用科學(xué)飲食法甩掉贅肉變苗條】2、用低脂植物油炒菜 ， 或炒菜時用噴壺來噴灑油 ， 不要用傾倒的方式 。
3、宜選擇低脂無糠的營養(yǎng)配餐 ， 睡前4小時請勿進食 。
4、多喝開水 ， 至少一天8杯 ， 可以幫您減輕饑餓感、沖掉體內(nèi)的多余脂肪 ， 保持正常的新陳代謝 。
5、早餐正常吃 ， 不要吃油膩的食物 。
6、切成條的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜 ， 皆可作為點心 ， 并可存放到冰箱里隨時取用 ， 當(dāng)做零食 。
7、用中式蒸煮法烹調(diào)食物 ， 如蒸煮蔬菜、魚、蝦、雞肉等 。
8、采用中午減肥餐的方式 ， 喝1盒脫脂牛奶 ， 吃1個水煮雞蛋 ， 1個蘋果 。早、晚餐應(yīng)正常進食 ， 以七分飽為原則 ， 并且禁吃甜食 。

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