女性八款排毒養顏粥( 二 ) _女性

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七、絲瓜小米粥
原材料：細嫩絲瓜300克，稻米100克，食鹽2克，姜片10克。
作法：將絲瓜清洗，削皮去急切成片狀。稻米清洗干凈，姜片清洗敲碎。鍋內放水約1000ml，置火上，下稻米、姜片，武火烤開后，改成慢火漸漸地煮至米爛當下入黃瓜切片，再煮至湯稠，入食鹽調料就可以。
作用：絲瓜帶有豐富多彩的鉀鹽和一定總數的胡羅卜素、維他命C、維生素b21、維生素b22、糖原、蛋白及其芥、磷、鐵等營養元素。常常服用黃瓜粥，能清除雀斑、美白皮膚。
八、紅小豆粳米粥
原材料：梗米一杯，山楂果、赤小豆各3一茶匙，冬瓜100克，老冰糖少量。
作法：赤小豆用冷水侵泡一夜，清洗干凈;冬瓜清洗，去除表皮，切割成3公分厚為的片狀。將梗米、山楂果、赤小豆清洗后放進鍋內，放水，置火災上燒開熬粥。待粥將熟時放進冬瓜片燒開。粥內加老冰糖，再用文火煮20分鐘即成，每天早中晚當正餐吃。
作用：紅豆粳米粥健脾養胃，早中晚服食祛斑湯美容護膚祛毒。