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1、穿具有吸漢，透氣略薄點的衣服，可以帶上護膝 ， 體內熱了，被風吹防止關節炎 。不過運動完以后要及時加衣 。
2、也可以穿保暖內衣 ， 加運動服 ， 跑完回到室內高溫再脫下 。
3、還可以在剛開始跑 ， 穿長袖長褲，注意保暖，等跑出汗后脫掉 。跑完以后立即把長袖、長褲穿起來，注意保暖 。
【冬天戶外跑步穿什么衣服好】4、要保護頭部、耳朵不受冷風吹 ， 帽子是必須的 。手套也要戴，因為手部是最容易變冷的，而且手套還可以用來擦汗 。
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