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【關于營養(yǎng)的知識】營養(yǎng)膳食五大特點：
1、充分性食物必須提供足量的各種必需營養(yǎng)素、纖維和能量；
2、平衡性：各種營養(yǎng)素要均衡；
3、熱量可控制性：食物應提供與活動消耗的和維持正常體重所需的能量相當；
4、適度性：要控制脂肪、膽固醇、鹽、糖的攝入，就是說要適度 。對健康有益的食物也不要多吃；
5、多樣性：各種食物的營養(yǎng)成分不同，每天選擇的食物應多樣化 。

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