古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那么大地就是不明的，萬物也不能生長 。所以天地的運行，必須要有太陽 。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入，所以養護陽氣是養生治病的根本 。


陽強則壽，陽衰則夭，陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多 。陽氣耗盡，生命也就消失 。


道醫認為，人體的氣充斥全身，分為元氣、宗氣、營氣、衛氣、中氣五氣，統稱為陽氣 。比如，陽氣儲藏在腎里就是元氣，常說“元氣大傷”，就是傷了陽氣 。


陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，人的各項活動都需要消耗陽氣，俗話說“人活一口氣”，這口氣就是陽氣 。中醫認為，人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化 ?？梢婈枤夥浅Ｖ匾?br />

道醫認為“人到四十，陽氣不足”，因此便有“四十不補，五十受苦”的說法 。隨著歲數增大，陽氣生發很困難，陽氣越來越少，疾病也就越來越多，那么如何補充陽氣呢？


這六個行為很傷陽氣


1早餐過飽；

2貪涼；

3熬夜；

4太晚劇烈運動；

5早上洗澡；

6心態差 。

三種方法最養陽


1最簡單：曬太陽

養陽最簡單的方法曬太陽 。曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈 。督脈有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣 。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了 。


一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和 。曬太陽的效果最好 。曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1-2小時，老年人曬30分鐘左右即可 。千萬別隔著玻璃曬太陽，那樣很難達到應有的效果 。


2最省錢：按四穴

穴位按摩可以幫助激發體內陽氣，增強體質，尤其是寒冷的冬季，特別適合老年人 。


01. 風池穴




風池穴為足少陽膽經腧穴，臨床用于治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項酸痛等癥狀 。


02.關元穴




關元穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀 。


03. 腎俞穴

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腎俞穴為足太陽膀胱經腧穴，臨床上用于治療腰膝酸軟、夜尿頻數、眼花、耳鳴等癥狀 。


04. 勞宮穴



文章插圖



勞宮穴屬于手厥陰心包經腧穴，臨床上用于治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗等癥狀 。


3最舒服：泡泡腳

泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用 。


晚上9點泡腳最護腎 。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環 。



























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