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睡前來點它，準保你一夜合不上眼

小知識

大家都知道睡前吃東西不太好 ， 會影響身體健康以及睡眠質量 ， 卻對飲料“寬容有加” 。其實 ， 喝了六種飲料 ， 也會影響睡眠質量哦 。
六種飲料不宜睡前喝
1、含酒精的飲料
少量的酒精可以促進血液循環 ， 使人放松 ， 不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡 。但其確在睡眠的后半段產生了反效果 ， 使人進入快速眼動睡眠狀態 ， 睡眠逐漸變淺 ， 甚至醒來 。把酒尋歡雖是人生一大樂事 ， 但還是要盡量避免睡前飲酒哦 。
2、具有利尿效果的花草茶
【睡前來點它，準保你一夜合不上眼】 蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科藥草 ， 刺柏、薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草 ， 都具有利尿作用 。為了避免因為想上廁所而醒來 ， 睡前還是不飲為好 。