早餐對人體健康極為重要，營養豐富的早餐，可以讓人將學習與工作的效率提高 。相反，不健康的早餐不僅讓你健康受損還會導致肥胖 。為什么減肥總是瘦不下來，可能是早餐出了問題哦 ?！?br />
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吐司三明治
吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物，熱量自然比較多，再加上美乃滋，是用大量沙拉油做成的 。
相反，全麥吐司較白吐司營養，不涂沙拉醬或涂薄一點，還可以減少油脂攝取 。
【越減越肥，原來是早餐惹的禍】 這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補充 。
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