睡前不少人都會覺得肚子餓，會習慣性的吃一些零食或者夜宵，但是有些食物可不能在睡前吃，尤其是糖類零食，如果睡前吃了糖類零食，那么迎接你的可能是一個晚上的噩夢！
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冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪 。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然后自動儲存并變成脂肪 。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢 。
意大利面
【晚上噩夢連連，竟是睡前碰了這一物】 意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜里醒來 。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔 。
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