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健脾祛濕的食物有哪些 8種食物健脾祛濕

生活百科食物


薏米：
味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經 。具有利水滲濕、健脾益氣的功效 。南方有些地區，夏天梅雨季節，雨水多，經常喝薏米粥可以祛暑濕 。需要注意的，容易便秘的人不宜常吃 。
萵筍：
味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效 。適用于輕度水腫、小便不利 ?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用 。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食 。
海帶：
味咸，性寒，入肝、脾經，具有清熱利水的功效 。除此之外，海帶還含有碘，對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用 。海帶可用來涼拌或熬湯 。
黃瓜：
味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效 。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯 。生吃，生津止渴 。要想利尿消腫，最好煮湯喝 。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃 。
綠豆：
味甘，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利尿的功效 。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃.第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食 。
赤小豆：
味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效 。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水 。赤小豆一般用來熬粥或做餡 。
西瓜：
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效 。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療 。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳 。
冬瓜：
【健脾祛濕的食物有哪些 8種食物健脾祛濕】 味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經 。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效 。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃 。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳 。