文章插圖
1、桂圓
桂圓是補氣血 ， 尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善 。
2、銀耳
銀耳具有美白的功效 ， 也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用 。
3、紅棗
【哺乳期補氣養血吃什么最好 補氣養血吃什么最好】紅棗是傳統的補氣血的良好食材 ， 一旦身體出現氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝 。
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