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顏值不高肯定是媽媽給了你這東西

小知識


“凍齡”人生離不開健康的生活方式，飲食更是重中之重 。臺灣雜志指出，有些吃飯的壞習慣，不僅危害健康，還會加速衰老，稱得上不折不扣的“年齡加速器” 。
餐餐過飽
【顏值不高肯定是媽媽給了你這東西】 每餐七八分飽的理念雖然已被很多人了解，但當雞鴨魚肉堆滿桌，一不留神還是會控制不住吃到飽脹 。研究發現，限制熱量攝入能延長壽命，輕微的饑餓感有利于延緩老化 。而飽食會誘發人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質，被證實是促使腦動脈硬化的元兇 。建議當感覺胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下筷子 。如果自制力不夠，可以飯前喝碗湯，細嚼慢咽，放慢吃飯速度 。
愛吃甜食
有些老年人嘴里沒味，愛吃甜，但如果超量，不僅會讓人發胖，還會加速細胞老化 。美國一所大學的人類衰老科研小組研究發現，糖分子在酶的作用下會附著在蛋白質纖維中，這個過程被稱為糖基化，正是引起衰老的主因之一，會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多 。所以，想要保持年輕的體態，應先從轉變觀念開始，主動減糖，久了口味就會變淡 。也可選擇糖的替代品，比如用水果代替甜食等 。