最平常的“感覺”竟騙了自己許多年 _生活百科

真的沒有想到！饑餓也是有假的！肯定有人會說，怎么可能連自己是真餓還是假餓都分不清呢？不信的話，看看這幾種“假餓”狀態，你中槍了沒？

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1、經常睡覺之前感覺特別餓
在大部分情況下，晚上睡覺前，你感覺到的餓其實并不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，因此大腦被誤導發出了錯誤信號。
建議：睡前可以喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補充水分，又能解決饑餓感，同時還能釋放果糖，幫助放松神經、促進睡眠。
2、剛剛吃完東西又感覺餓了
有些人會出現剛剛才吃完飯，就感覺餓了，沒有飽腹感，特別想吃甜食或者什么東西。其實這也是一種“假性饑餓” 。可能是吃的飯菜有些單一，缺少產生“飽感”的纖維素、蛋白質或健康脂肪，進而導致飯后血糖下降，產生“假餓”的現象。
【最平常的“感覺”竟騙了自己許多年】 建議：可以吃點健康零食，如一塊新鮮水果、一把堅果、奶酪或花生醬等。