【運動后切忌馬上吃冷飲】有些人尤其是一些青少年在夏季做完劇烈運動后，喜歡馬上大量飲用冰凍汽水或大量吃雪糕、冰激凌來降溫止渴，這些都是不正確的做法 。
人在劇烈運動時會大量出汗，毛孔處于張開狀態，以利于散發體熱 。此時如果馬上吃冷飲，會使毛孔立即關閉，出汗被迫中止，這樣會影響體熱散發，容易引起感冒等疾病 。同時，突如其來的冷氣會刺激口腔食管黏膜，引起頭部血管痙攣，使人出現頭痛、惡心等癥狀 。另外，大量吃冷飲對消化道也會形成強烈刺激，能促使胃腸道蠕動加快，引起腹痛、腹瀉甚至胃痛等癥狀，并最終導致消化不良和吸收功能紊亂 。而且，運動后咽喉可能處于充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛及聲音嘶啞等現象 。
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