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決定長壽的四大就餐好習慣

小知識

【決定長壽的四大就餐好習慣】1.愉快進餐：進餐環境對每個就餐者來說是十分重要的 ， 不要小看進餐時的氛圍 ， 愉快的進餐環境 ， 胃的黏膜表現為粉紅色 ， 胃分泌的胃蛋白酶、胃液充分 ， 食物在胃中得到很好的消化；生氣、抑郁時胃黏膜變為蒼白色 ， 表示胃部的血管收縮 ， 各種消化酶分泌減少 。
2．吃飯要專心：有些老人邊看電視邊吃飯不可取 ， 電視中的劇情很容易對老人造成影響 ， 或悲、或喜、或憂、或怒這些情緒都會通過大腦影響到胃腸系統 。
3．進餐時要細嚼慢咽：有利于食物在口腔中咀嚼成食糜團 ， 便于吞咽和在腸道進一步的消化 。
4．飯后要漱口：每餐飯后要及時漱口 ， 將食物殘留物從牙縫隙中清除 ， 防止酸性物質對牙齒的腐蝕 。這些就餐習慣對于保護牙齒 ， 保證胃腸功能有很重要的作用 。