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不可思議！總是睡不夠原來飲食惹的禍

小知識

對女性來說 ， 臉上經常出現痤瘡、粉刺是一件惱人的事 ， 你可能不知道 ， 如果妳喝太多的牛奶、飲食習慣突然改變、天氣出現變化 ， 都可能會導致妳經常產生痤瘡 。健康規律的飲食、多喝水 ， 才能保持皮膚健康 。

一、會導致昏昏欲睡的食物
1、因食用白米飯
白米飯具有較高的血糖指數 ， 可以很快讓人昏昏欲睡 。此外 ， 當人在吃白米飯的時候 ， 也會吃肉和其他食物 ， 這會導致嗜睡 。
2、因食用白面包
【不可思議！總是睡不夠原來飲食惹的禍】 吃白面包可以讓妳昏昏欲睡 。白面包具有高血糖指數、低纖維質 ， 所以它們很快就會分解 ， 妳沒得到任何的能量 。