在用餐過后，因為腦部血液下行到腸胃幫助消化，人會產生嗜睡感 。很多人在這個時候選擇立即睡覺，這樣做其實不利于身體健康 。
【飯后立即睡覺有損健康】因為在睡眠的過程中，人體消化器官的活動會變得不活躍，盡管腸胃還在消化食物，但是胃酸分泌會明顯減少，營養成分的吸收也緩慢下來，食物遲遲得不到分解吸收，這樣就會對腸胃造成比較大的壓力，導致超負荷運轉 。如果經常吃飽就睡，不但會因消化不良造成營養的缺失，而且還可能導致腸胃功能的受損 。
另外，進食后，腦部血液和氧氣含量減少，如果這個時候睡覺，睡眠質量將得不到保證 。因此，很多人會發現，飯后馬上睡覺，起床后會感到很疲憊，甚至頭痛 。
溫馨提示
飯后不要倒頭就睡，最好先進行適當的運動以促進消化 。

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