守腹法 。老子的“虛其心，實其腹”、“專氣至柔，能嬰兒乎？”說的就是以關元穴為中心的小腹處，也就是現代人說的意守“下丹田” 。神守小腹對于培育精氣、改善消化系統機能和下肢功能是有很大好處 。
守中法 。老子在《帛書 。第五章》指出：“多聞數窮，不若守于中 ?！边@“中”在何處？有的說在臍，也有說在中脘穴 。根據《帛書 。第四十二章》說：“中氣以為和 ?！钡闹袣饪梢岳斫闉橹须渲畾猓髞硖拼鷮O思邈也把臍上三寸的中脘穴說成丹田 。中脘穴是手太陽、手少陽經、足陽明經、任脈之會穴，練功實踐證明，神守中脘穴具有清醒頭腦，改善五臟機能的作用 。
老子的以氣養生之道是中華民族傳統文化的瑰寶，他的思想光芒可與日月同輝！遺憾的是被繼承的只是少數，大多數的不是被篡改，就是被遺忘 。我們一定要把其精華繼承下來，加以發揚光大！
【老子的養生方法】

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