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美白祛斑方法 不用去美容院也能做到

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補充營養
營養對肌膚很重要 ， 要多喝水、多喝湯 ， 多吃水果 ， 當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助 。另外 ， 夏季應適當補充糖分 ， 因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分 ， 而這些器官健康的女人 ， 頭發黝黑、膚色紅潤 。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的 。
2、淘米水洗臉

淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢 ， 其中的維生素B、E也可幫助去污 。


3、青瓜敷臉
每天潔面后 ， 用新鮮的青瓜切成薄薄的切片 ， 敷在臉上十五分鐘左右 ， 可以美白肌膚 ， 淡化雀斑 ， 長期堅持 ， 就可以看到明顯的效果了 。
4、勤涂防曬產品
日曬是斑點的罪魁 ， 皮膚上的斑點并不是年齡問題 ， 而是長期不注意防曬保護的結果 。只要檢查一下自己的身體 ， 你就會明白這個道理 。不太見陽光的部位 ， 比如 腹背和手臂內側 ， 比經常曬太陽的部位較少有斑點；不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因 ， 因此預防和減少皮膚色斑 的最主要方法就是每天勤涂防曬產品 。出門之前要提前抹好防曬霜 ， 陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘 ， 或者是戴上遮陽帽 ， 盡可能地阻擋陽光對面部的照射 。
5、進行曬后修復工作
白天防曬是不夠的 ， 晚上還要記得做好修復工作 。晚上回到家 ， 選用鎮靜肌膚的面膜敷臉 ， 以便讓肌膚補充充足的水分 ， 隨后 ， 還要記得涂抹曬后修復霜 ， 才能讓肌膚得到更好的保護哦！
6、按摩祛斑
每天堅持以下幾個按摩步驟 ， 也可以幫助肌膚排毒 ， 最終預防雀斑的產生哦 。按摩足太陽膀胱經 ， 由足跟外上行 ， 由上而下刺激5遍 。在肝俞、腎俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之 。食指指壓足小趾外束骨穴 。每秒按一次 ， 共按5～10次 。在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍 ， 再以背椎為中線 ， 用手掌分別向左 右兩旁推擦10遍以上 。
7、少用化妝品
化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬 ， 它們可以讓你在化妝之后變得光彩奪目 ， 可是這美麗背后的代價就是肌膚質量的日趨下降 。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著 ， 讓斑點越來越多、越來越明顯 。因此盡量不要化妝 ， 無法避免的場合之下
補充維生素
8、青菜汁祛斑
【美白祛斑方法 不用去美容院也能做到】斑點大多時候就是黑色素的沉積 ， 而斑點肌一般都偏酸性 ， 所以要想祛斑 ， 洗臉后 ， 可用一些青菜汁拍面部 ， 菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收 ， 使之呈中性 。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分 ， 是“完整”的營養品 ， 可以讓肌膚變得白凈透亮 。
9、吃維生素C ， 提升膚色亮度
雖然每個人體內的黑色素含量不同 ， 每個人的膚色也不一樣 。但拋開天生的膚色不說 ， 如果因日曬而造成的膚色暗沉 ， 每天堅持吃一片維生素c ， 雖然速度較慢 ， 但絕對對提升膚色明亮度有好處 。
10、每天一杯番茄汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿 ， 對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素C ， 被譽為“維生素C的倉庫” 。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性 ， 有效減少黑色素的形成 ， 從而使皮膚白嫩 ， 黑斑消退 。
11、苦瓜去雀斑
苦瓜是去雀斑的秘密武器哦！將苦瓜清洗干凈 ， 放入冰箱冷凍后 ， 將內部的苦瓜籽除去 ， 切塊后放入榨汁機中榨成糊狀 ， 就可以用來敷臉啦！將苦瓜汁涂抹在臉部 ， 三十分鐘過后清洗干凈 ， 一周2次 ， 堅持一個月 ， 效果顯著哦！
12、補充睡眠

肌膚也要放放假 ， 睡眠對皮膚很重要 ， 特別是睡眠 ， 哪怕閉目
13、胡蘿卜汁巧祛斑
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁 ， 取10-30毫升 ， 每日早晚洗完臉后 ， 以鮮汁拍臉 ， 待干后用涂有植物油的手輕拍面部 。此外 ， 每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用 。因 為胡蘿卜含有豐富的維生素A原 。維生素A原在體內可轉化為維生素A 。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用 ， 并可防治皮膚粗糙及雀斑 。
14、黑牽牛米祛斑
將蛋清和適量黑牽牛米充分調勻備用 ， 臨睡前 ， 清潔面部后把調好的黑牽牛混合面膜均勻涂抹在臉上 ， 次日清晨洗干凈即可 。此面可以去除雀斑 ， 使肌膚緊致細滑 。
15、桃花冬瓜子去雀斑
分別取等量的桃花和冬瓜子 ， 將它們分別研成細粉 ， 混合后加入蜂蜜 ， 均勻地調成糊狀 。睡前潔面后就可以將其涂抹在臉上 ， 第二天起床再洗干凈 ， 一周兩次 ， 對去除雀斑很有幫助哦！
當然 ， 去雀斑還要養成好的生活習慣 ， 不熬夜、保持良好的情緒；科學飲食 ， 多吃水果 ， 飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主 。另應注意降溫、多喝開水 ， 以補充體內水分 。