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睡眠美容保養 男人睡眠美容保養貼士

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睡眠美容保養 男人睡眠美容保養貼士

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要想肌膚好 美容覺要睡好
睡眠能美容 ， 已不是天方夜譚 ， 利用睡眠來修復皮膚和維護健康 ， 有助于你的養生美顏 。如果長時期睡眠不足 ， 便會使皮膚顏色晦暗、蒼白 ， 以致皮下細胞迅速衰老、出現皺紋 ， 甚至變粗糙 。只有在良好的睡眠中才能讓肌膚充分的休養生息 ， 容光煥發 。只要你掌握睡眠美容術 ， 就能讓男士肌膚變好 。
睡眠美容保養 男人睡眠美容保養貼士

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睡眠美容保養
睡眠美容保養貼士：
1、光線能導致色素沉著 ， 如果實在不能早睡 ， 應盡量把光線調低 。例如：關掉照明燈、把電腦顯示屏的亮度稍微調低 ， 因為夜間的過亮光線也會使油脂分泌紊亂 。
2、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用睡眠面膜 ， 將會有驚人的效果 。
3、頭涼腳熱是優質睡眠的溫度條件 ， 也是你第二天不會驚現滿臉油光和痘痘的條件 。所以應選擇散熱好、質地軟的枕頭 ， 讓皮膚沒有捂出來的問題 。
4、熬夜時 ， 因大腦耗氧量增大 ， 應多做深呼吸 ， 不要利用喝濃茶、咖啡、或酒類等維持興奮 ， 其實 ， 這是熬夜族容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚黯沉的主因 。
5、早上起床避免冷食冷飲 ， 熱氣騰騰的早餐會為你的心臟給皮膚加氧提供動力 。
睡眠美容保養 男人睡眠美容保養貼士

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睡眠美容十四法
睡眠是人體消除疲勞的最好方法 ， 如果能做到“睡眠美容十四法” ， 晨起必定容光煥發 。
1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒 ， 以免晨起時面部及眼睛四周浮腫 。
2、睡前應徹底清潔臉部 ， 如果清潔方法不當 ， 很容易引起肌膚問題 。
3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘 ， 再涂上眼霜 ， 可改善眼部問題 。
4、清洗臉部后 ， 用棉球沾“收斂水”拍打 ， 并抹上乳液再睡 。
5、清洗臉部后 ， 用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮 ， 然后抹上唇油 ， 防止唇部干燥 。
6、頭發應在睡前清洗 ， 并讓它自然風干 ， 那樣晨起時就不會顯得毛茸茸了 。
【睡眠美容保養 男人睡眠美容保養貼士】7、在發根抹上不用清洗的護發素 ， 細細按摩 ， 晨起時便有一頭烏溜溜的秀發 。
8、睡前用緞帶松松地綁住發根 ， 晨起時只需稍稍梳理 ， 頭發就會顯得蓬松飽滿 。
9、在指甲根部抹維他命E油 ， 輕輕按摩 ， 再用護手霜按摩雙手 。
10、睡前用熱水泡腳 ， 然后在腳上涂抹乳液 ， 用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩 。
11、睡前伸直腳趾5秒鐘 ， 再彎曲5秒鐘 ， 每只腳各做5次 ， 有助于緩解一天的疲憊 ， 讓你好好睡一覺 。
12、洗澡后 ， 用潤膚霜或潤膚油按摩全身 ， 再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣 。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收 ， 使肌膚更顯光滑和富有彈性 。
13、容易失眠的人 ， 睡前不妨喝牛奶 ， 因牛奶中所含的成分具有松弛神經之效 。
14、每天要有充足的睡眠 ， 不得少于8小時 。
所以說 ， 對于男士來說 ， 要想讓肌膚變好 ， 讓痘痘遠離你 ， 那么 ， 掌握和使用睡眠美容術 ， 就顯得尤為重要了 。男士在護膚時 ， 清潔肌膚是一個重要問題 ， 挑選適合自己的膚質的洗面奶 ， 就能幫你更好清潔肌膚 。