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【思維反芻怎么辦 如何擺脫反芻思維】給自己減壓，放松比如運動，聽音樂等，沒必要覺得要哪些事情沒有做完，哪些時間還沒有充分利用 。學習最重要的是效率，如果沒有一個好的專注度，學習效果也是不能保證的 。找咨詢師，朋友，家人聊聊，平時可以和研友一起復習，自我封閉可能對這種狀態不利 。
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