大家在公路車比賽中，最關(guān)注的是什么？是比賽途中的嘮嗑嗎？哈哈，你肯定不會相信這鬼話，其實答案已經(jīng)在你心中———那就是終點前的沖刺！這是比賽中最令人興奮激動的時刻，全場觀眾的吶喊助威，解說員的亢奮解說，最能調(diào)動你的情緒，即使平時不喜歡騎行的人也會關(guān)注這一刻！想看視頻的可以自行百度 。。。
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卡文迪什沖刺奪冠
每次感覺動力不足的時候就看看沖刺王卡文迪什的視頻，立馬像打了雞血似的提著車子就下樓了 。。。
但是出去騎行的時候發(fā)現(xiàn)一個問題，怎么感覺沖刺不起來呢，總是達(dá)不到自己想象中的樣子 。那么是時候?qū)W習(xí)一下怎樣沖刺了！
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恐怖的發(fā)動機(jī)
學(xué)習(xí)沖刺，不光是為了提升技能，更是騎行中的一種樂趣，純粹追求速度的樂趣，試問有幾個騎車不想騎快的？而且，沖刺能力在緊急時刻也是十分有用的，比如擺脫一條追逐你的惡狗，或者是在單行道上躲開一輛沖你而來的汽車 。
怎樣開始練習(xí)沖刺？
（1）舒適流暢的騎行
（2）切換到較大的齒比
（3）握住車把的下彎部
（4）當(dāng)你蹬踏至最高點時離開車座
（5）平滑流暢地發(fā)力加速
（6）竭盡全力向前沖！
重點來了！為了保持對車的控制，當(dāng)一側(cè)的腿用力向下踩動踏板的時候，同側(cè)的手臂要用力拉車把 。（就是我們經(jīng)常說的“搖車”，“抽車”）
重點一：保持雙臂穩(wěn)固，但是又要足夠的放松，好讓車子在你身下稍稍移動 。沖刺時車子應(yīng)該幾乎是垂直的，前后稍有晃動 。
不要模仿那些左右大幅度搖車的車手，那樣會使車子難以在一直線上沖刺，而且如果地面上有什么滑的東西，如水，沙子和油等，傾斜的車輪將會側(cè)滑，使你人仰馬翻 。
重點二：使你的體重靠后以保持后輪的抓地力（解釋一下：職業(yè)車手動作夸張感覺像是趴在車把上騎行，實際并不是，他們低頭彎腰一是為了降低風(fēng)阻，二是為了降低重心更好發(fā)力） 。還有，別被動畫片里的人物動作誤導(dǎo)了哦~
重點三：保持抬頭看路以發(fā)現(xiàn)障礙物 。
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尷尬
一旦你掌握上面的基礎(chǔ)，試試下面的練習(xí)以取得更大的進(jìn)步 。
練習(xí)一：向目標(biāo)沖刺：在100米外找一個標(biāo)志物，如電線桿，郵筒什么的 。用低齒比（如39*15t）慢慢騎行，然后離開座位沖刺 。當(dāng)頻率達(dá)到110-120rpm，坐回到車座上，保持這個頻率流暢地沖刺到目標(biāo)處 。切換到更低的齒比放松騎行3-5分鐘 。重復(fù)以上步驟5次 。
練習(xí)二：找一個300米長的緩坡，用中等齒比爬前一半的坡，要用小片牙盤（39*17或19） 。然后換到大片牙盤竭盡全力沖刺到山頂，飛輪不要切換 。保持良好的姿勢 。如果你還沒到山頂就累垮了，說明對你目前的狀態(tài)來說，齒比太大了或者是坡太長 。如果你沒有良好的健康騎行基礎(chǔ)，就不要做這個練習(xí)，最好是找平路循序漸進(jìn) 。
【公路賽怎么起步教學(xué) 公路賽怎么學(xué)】這樣的練習(xí)每周最多做一次 。
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