這些食物為肝瘦身 _這些食物為肝瘦身

這些食物為肝瘦身
這些食物為肝瘦身
1、大蒜。
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證明，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
2、紫洋蔥。
洋蔥里所含的多種硫化物能抑制血小板凝聚，幫助血液流通順暢，消除體內自由基。洋蔥中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身體中的“好”膽固醇（HDL），防備動脈硬化。更重要的是，洋蔥中的這些活性成分能夠促進脂肪代謝，防備脂肪肝。建議首選紫洋蔥，因為顏色越深的洋蔥硫化物含量越高。需要注重的是，硫化物在高溫下輕易被破壞，所以洋蔥最好生吃。
3、檸檬。
研究人員發現，檸檬中可能含有一種能夠防備脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。
4、圣女果。
【這些食物為肝瘦身】天天生吃20個圣女果（約155克）即可獲得一天所需要的維生素C，當體內維生素C足夠，運動時所燃燒的脂肪會較攝取不足的人增加30％，強力促進脂肪代謝。圣女果可以直接生吃，也可以用來做大拌菜。