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體脂率測量方法為1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0） 。理想的體脂肪率，男性30歲以下為14-20%，30歲以上為17-23%；女性30歲以下為17-24%，30歲以上20-27% 。男性體脂肪若超過25%，女性若超過30%則可判定為肥胖 。
體脂率過高或過低的害處：1、體脂率過高，會提高罹患各種疾病的風險 。例如，腦溢血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關節炎、痛風、脂肪肝、膽囊炎、月經異常、妊娠合并癥，難產、施行外科手術時有風險（妊娠期高血壓疾病與難產）等 。
【男生體脂率怎么計算公式 如何計算體脂率男生】2、體脂率過低會引起功能性失調 。體脂率過低，運動員的運動成績會下降，女運動員會引起閉經 。
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