血液粘稠的四個信號這7個妙招幫你降低粘稠度 _妙招

血液粘稠的四個信號
很多人認為
養生的關鍵在于保護身體的某個臟器，
卻忽視了很多疾病的根本來源于血液。
如果你時常感到焦慮
肌膚干燥敏感手足冰冷......
那就要測一測自己是否血液粘稠啦！
當你的身體出現如下信號↓

證明你體內血液粘稠度有可能很高了。
稍夸張一點來形容，
就是“粘如漿糊”
這就需要格外注意啦！
血液粘稠的4個信號
晚上清醒，起床頭暈血粘度高的人，早晨起床會頭暈目眩，跟普通人睡醒后精神抖擻完全不一樣。

下蹲困難，蹲著干活時胸悶氣短血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來很費勁，即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難。
午飯后困倦【血液粘稠的四個信號這7個妙招幫你降低粘稠度】健康人午餐后都會犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午飯后特別犯困，如果不休息，整個下午就沒精打采。
陣發性視力模糊有些中老年人平時視力不差，但會偶爾出現視力模糊的情況，這可能跟血粘度有關。血液粘度過高，血液不能給視神經提供充分營養，視網膜和視神經會短暫出現缺血，引起視物障礙。

血液粘稠不容小覷，
它會給我們的身體帶來哪些危害？
加快動脈血管硬化
血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管，因此過多油脂沉積于血管壁上，會加快動脈血管硬化。

誘發或加重冠心病
血液黏稠會引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，造成器官缺血缺氧，從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重。
促成血栓、栓塞形成血液稠度增高，血液流速便會減慢，血液里老化的紅細胞集聚，會加重血稠而發生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發生缺血性心、腦血管疾病。
該如何降低血液粘稠度？
更好地清理血管？
條碼君為大家整理了幾個妙招，
幫助您降低血液粘稠度~
1
多飲水
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。
飲水要講科學，對于沒有基礎疾病者，要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時等時間段喝水。有心臟、腎臟疾病者需遵醫囑飲水。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水。
2
多吃具有稀釋血液功能的食物
木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等蔬菜、水果。番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，其含有的豐富的維生素C及粗纖維，有利于降低血粘稠的程度。
3
多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
4
少吃動物內臟、動物脂肪及甜食
動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。甜食糖分多，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。
5
堅持體育鍛煉
如散步、慢跑、太極拳、游泳等，以促進血液循環，加快體內的脂質代謝。
如何正確理解血液粘稠

血液粘，也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有：血細胞性因素，如血細胞數量多少、大小、形態，紅細胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長度、直徑和內膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸煙、飲酒等。以上因素如發生障礙或出現異常，就可發生血液粘稠。
所謂“血稠”的人有很多，但是未必就會發生血栓，因為血栓形成是多種因素共同作用的結果：
●如果血管本身沒什么問題，血管壁很光滑，那么血液粘度再高，也未必堵塞血管。
●如果一個人的血脂、血糖和血壓過高，就會使血管內皮損害，使血管壁的內膜粗糙，形成粥樣硬化，使血管彈性變差，這才是導致血栓形成、堵塞血管的重要因素，所以醫生更關心的是血脂、血糖和血壓三大危險因素。
血粘度是個比高血脂還可怕的殺手！
要正確認識血液粘稠，
并合理地預防，
大家都要多注意噢！

血液粘稠的四個信號 這7個妙招幫你降低粘稠度

血液粘稠的四個信號這7個妙招幫你降低粘稠度