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怕冷是陰虛還是陽虛 了解冬天怕冷原因是關鍵

生活百科冬天

怕冷是陽虛
如果只是偶爾感覺怕冷 ， 可能只是感冒寒邪 ， 風寒感冒了 。
如果人體常常感覺怕冷 ， 四肢冰涼 ， 這是陽虛 。

陽虛則外寒 ， 陽氣不足 ， 體內環境就會處于一種“寒冷”的狀態 ， 人就特別容易怕冷 。
【怕冷是陰虛還是陽虛 了解冬天怕冷原因是關鍵】另外 ， 因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢 ， 也是引起怕冷 。
陽虛的癥狀表現：
畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振、食欲不振、腹瀉等 。
陽虛怕冷怎么辦
飲食調理
陽虛怕冷的人群應該注意溫補陽氣 ?？梢猿孕┭蛉?、狗肉、枸杞、生姜、韭菜等食物以及辣椒、蝦米、核桃、黑豆、紅薯、燕麥等抗寒暖身的食物 。
另外 ， 要少吃性質寒涼、易傷陽氣、滋膩難消化的食物 ， 如粳米、豆腐、豬肉、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等 。
多運動
平時應該多做運動 ， 鍛煉身體 ， 以增強體質 ， 有助于熱量輸送到身體的各個部分 ， 促進全身氣血流暢 ， 提高機體抗寒能力 ， 對于緩解陽虛怕冷很有幫助 。
注意保暖
天冷的時候 ， 要做好保暖措施 ， 多穿衣物 ， 其中要尤其重視頭部、腰背以及足部的保暖 。
睡前泡腳
每晚睡前堅持用生姜加水泡腳 ， 可以促進局部血液循環 ， 驅寒暖身 ， 有效緩解怕冷的癥狀 。