這些人需要多喝水
這些人需要多喝水
【這些人需要多喝水】喝酒的人 。
很多人醉酒后嗓子不舒適，感覺發(fā)干，這主要是酒后失水引起的，建議喝幾杯溫開水，稀釋酒精、保護肝臟、補充水分 。還可以喝些新鮮的葡萄汁，能減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達到醒酒的目的 。
感冒的人 。
體內水分充足有助于提高抵擋力，像稍微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解 。專家介紹，假如感冒時怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助于驅散風寒 。假如體溫比較高，輕易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解癥狀 。
便秘的人 。
早起后喝水，有助于腸道蠕動，對常受便秘所苦的人來說，是個好方法 。專家介紹，便秘患者天天飲水量應不少于1.5升，便秘較嚴峻的最好喝些“毛尖”綠茶 。
血壓高的人 。
一天當中，第一杯水應該在剛起床時喝 。因為經過一整夜，體內的水分會隨著流汗、蒸發(fā)排出體外，起床時血液呈缺水狀態(tài) 。美國哈佛大學研究顯示，血液黏稠使早上6～9點發(fā)生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高于其他時段 。尤其是晨練的人，喝一杯涼白開再運動，可以減少發(fā)生意外的危險 。
上班族 。
長期坐辦公室的人平時多喝水，可抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎 。上午八九點鐘，進入辦公室后，立刻倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四點，補充一次水分，還能緩解緊張的情緒；下班前再喝一次水，以防路上身體缺水 。
脾氣差的人 。
脾氣不好，大部分是因為肝郁氣滯，這類人不妨喝杯玫瑰花茶 。中醫(yī)認為，玫瑰花能夠溫養(yǎng)心肝血脈，抒發(fā)體內郁氣，起到鎮(zhèn)定、安撫、抗抑郁的功效 。不過需注重的是，玫瑰花具有活血的作用，經期女性最好不要喝 。
胖人 。
體重越大，需要的水分就越多 。每公斤體重天天應喝30毫升以上的水 。俗話說“飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯肥肥胖胖”，胖人在飯前喝點水或湯，有助于增加飽腹感和胃腸蠕動，對減肥有很大的幫助 。最好喝冬瓜湯，能有效抑制糖類轉化為脂肪 。

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