女性健康小知識(shí)：4個(gè)步驟教你乳房自檢 _自檢

預(yù)防乳腺疾病是每個(gè)成年女性都應(yīng)該要關(guān)注的。自檢，是最好的乳房檢查方法。不僅不用花錢(qián)也免去了很多的尷尬。小編提醒女性最好從24歲左右開(kāi)始，養(yǎng)成定期自我檢查乳房的習(xí)慣。然后在較長(zhǎng)的一段時(shí)間，例如半年或者一季去醫(yī)院做個(gè)正規(guī)的乳房檢查。如果發(fā)現(xiàn)乳腺增生的，應(yīng)該三個(gè)月去醫(yī)院檢查一次。
乳房自檢的最好時(shí)機(jī)是在月經(jīng)后，方法如下：
步驟1、平躺下，在背后墊上枕頭。抬起一只手放在腦后，用另一只手輕輕按抬起手那一側(cè)的乳房，要沿著腋下到乳房做檢查，看看有無(wú)腋窩淋巴結(jié)腫大。一旦發(fā)現(xiàn)乳房存在色素沉著、乳頭有凹陷或明顯突起，同時(shí)腋窩淋巴結(jié)還出現(xiàn)腫大等癥狀時(shí)，這時(shí)有可能是出現(xiàn)了腫瘤的跡象，建議去正規(guī)醫(yī)院做全面的檢查，有醫(yī)生給出判斷及建議。
步驟2、雙手垂直放在身體兩側(cè)，稍稍用力夾住后觀察雙乳的差異。要注意乳房外形線條、輪廓的完整。然后查看乳房的皮膚是否光滑勻稱，有無(wú)凹凸變化，有無(wú)顏色異常；最后觀察乳頭是否向外突出，雙側(cè)乳房是否對(duì)稱處于同一水平線上。有沒(méi)有出現(xiàn)特殊的一樣，并做好記錄。
步驟3、把手太高，放在腦后，觀察同側(cè)乳房的顏色、形狀是否正常，以及查看乳頭有無(wú)分泌物。
【女性健康小知識(shí)：4個(gè)步驟教你乳房自檢】步驟4、洗澡時(shí)，以沐浴露做潤(rùn)滑，將手放在腦后，用另一只手中間三指合并，以乳頭為中心，慢慢由內(nèi)往外順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)，并摸摸看有無(wú)硬塊或顆粒，最后擠壓乳頭看有無(wú)分泌物出現(xiàn) 。

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