1. 首頁 > 生活 > >

夏天這四件事會耗干你的陽氣，尤其是第三件！

生活百科陽氣

陰陽在人體是一個不可分割的整體 ， 但各有側重 ， 陰氣主要反映物質的一面 ， 表現人的精氣神 ， 而陽氣則突出反映能量 ， 表現為各臟腑的功能狀況 。陽氣足 ， 則臟腑功能好 ， 陽氣不足 ， 臟腑功能就問題多多 。
 
陽氣好比人體的衛兵 ， 它們分布在肌膚表層 ， 負責抵制一切外邪 ， 保衛人體的安全 。百分之八十的現代人都陽氣不足 ， 只要能從「陽氣」兩字下手 ， 那么大部分的現代病就不會困擾人們 ， 一切慢性的疾病也會失去存在的溫床 。

夏天這四件事會耗干你的陽氣，尤其是第三件！

文章插圖
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時 ， 自然界呈現出一派繁榮景象 。夏季外界陽氣最旺 ， 人體的陽氣也是最旺盛的時候 ， 所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下 ， 減輕了 。
 
而到了冬天 ， 外界陰氣重了 ， 人體的陰氣也重 ， 抵抗疾病的能力也隨之變弱 ， 慢性病就會「卷土重來」 ， 變本加厲 。
 
「冬病夏治」就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候 ， 將陽氣培養得更旺 ， 以便秋冬抵御疾病的侵襲 。這就是「養生 ， 要順應天然」的觀點 。
 
夏季天氣炎熱 ， 很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑 ， 由于夏季人體的陽氣浮于外而虛于內 ， 稍有不注意 ， 就有可能讓暑濕入侵人體 ， 因此 ， 在消暑過程中 ， 有四點需要特別注意！
 
夏天最耗陽氣的四件事
 
▌一、冷飲
 
適當地吃雪糕、喝點冰鎮啤酒 ， 喝綠豆湯是消暑的一種方式 ， 但不要過度 ， 否則阻遏體內陽氣 ， 會出現咽喉疼痛的感覺 ， 甚或耗傷陽氣而生病 ， 尤其是綠豆 。
 
▌二、涼茶
 
廣東人有「熱氣」的說法 ， 吃點熱性食物（如油炸、荔枝等）后出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等 ， 都是熱氣的表現 ， 便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶 。
 
道醫指出 ， 一般涼茶性質寒涼 ， 體內有熱時可以清熱 ， 無熱時則易傷陽氣 。
 
▌三、空調
 
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候 ， 出汗很多 ， 毛孔張開 ， 要是貪涼 ， 比如出汗后就吹冷風或者空調溫度太低 ， 人體衛氣不固 ， 就會損傷人體的陽氣 。
 
所以 ， 在空調房里 ， 最好也披一件小外套保暖 ， 尤其是腹背部要保暖 。道醫指出 ， 一般室內空調溫度與室外不能相差太大 ， 空調溫度在 26℃ 即可 。如果本身體質虛寒怕冷 ， 也可以穿上長袖衣服 ， 以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病 。
 
▌四、西瓜吃太多
 
吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法 。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效 。但西瓜不可多吃 ， 尤其是從冰箱里拿出來的西瓜 ， 濕氣重 ， 損傷脾陽 。
 
夏天怎樣保護陽氣？
 
▌一、要適當曬太陽
 
因為陽光是人體陽氣的主要來源 。夏天上午九、十點鐘的陽光最好 ， 此時陽光不強也不弱 ?？諝赓|量也是此時最清新 ， 因為植物經過光合作用開始散發出氧氣 。這時若在樹林中 ， 面向陽光做有氧呼吸 ， 養生效果最好 。公眾號奇門風水法術圈 。
 
▌二、要早睡早起
 
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節 ， 早睡早起以順應陽氣的充盈與盛實 。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣 ， 對機體大有裨益 。
 
夏天如果晚睡早起 ， 相對睡眠不足 ， 尤其是老年人 ， 有睡眠不實、易醒的特點 ， 更易出現疲勞之感 ， 因此夏日午睡是養生 ， 睡時注意睡姿 ， 并且在腹部蓋上毛巾被 ， 以免胃腹部受寒 。
 
▌三、要飲食有度
 
飲食既不要過多 ， 還要注意慎吃冷飲 ， 以免出現損傷脾胃陽氣 ， 可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣 。尤其是陽虛體質的人 ， 可以多吃益氣溫陽的食物如大棗、胡桃仁等 。夏季出汗多 ， 鹽分損失較多 ， 此時宜多食酸味以固表 ， 多食咸味來補心 。
此外 ， 綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品 ， 性質多寒涼 ， 陽虛者少吃 ， 體弱之人最好不要冰鎮過食 。
 
▌四、要適當運動
 
夏天不要厭惡日長天熱 ， 仍要堅持參加勞動和體育鍛煉 ， 以適應夏日養長之氣 。應多到戶外活動 ， 尤其是日照充分的山林 ， 對健康是大有好處 。
 
去面對東方朝陽做深呼吸；要在藍天白云下做深呼吸；要多到公園、田園、高山、峽谷、森林、海邊、湖畔、河邊 ， 或漫步 ， 或快走 ， 或跑步 ， 或登山、或游泳、或跳舞等 ， 充分吸收自然界陽氣精華 ， 補充能量 ， 調暢氣血 ， 養護陽氣 。
 
推薦固陽妙招
 
▌一、按摩涌泉穴
 
可振奮一身陽氣！
 
「腎出于涌泉 ， 涌泉者足心也 ?！诡櫭剂x ， 涌泉 ， 腎經之氣猶如源泉之水 ， 來源于足下 ， 涌出灌溉周身四肢各處 。所以 ， 涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用 。每天晚上洗完腳后 ， 按摩涌泉穴十五分鐘左右 ， 或按摩人體其他的保健穴位如足三里、關元、命門等 ， 對健康都大有裨益 。
 
▌二、走路壯陽
 
走路的確也可壯陽 。實際上 ， 走路和足浴的保健功效 ， 主要是通過涌泉穴起作用 。路況不需特別講究 ， 也不必非要挑鵝卵石路 ， 一般的路面即可 ， 每天走半個小時的路 ， 也可以固護陽氣 。
 
「人到四十 ， 陽氣不足」 ， 因此便有「四十不補 ， 五十受苦」的說法 。壯年之后 ， 女性是四十二歲 ， 男性是四十八歲 ， 人體的陽氣升發活力有所下降 ， 便會出現一個生理性的消降過程 ， 此時若不及時補充 ， 人便會很快衰老 。
 
入夏身體最怕的六件事
 
▌一、晨練最怕早
 
夏天天亮得早 ， 不少人早早到公園去晨練 。但夏季空氣污染物最多 ， 一般早晨 6 點前還未完全擴散 。另外 ， 日出之前 ， 因為沒有光合作用 ， 綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣 ， 相反積存了大量的二氧化碳 ， 對健康不利 。
 
因此 ， 夏季晨練時間不宜早于 6 點 。
 
▌二、頸椎最怕吹
 
頸椎對著空調吹 ， 周圍的軟組織會產生病變 ， 形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥 ， 造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果 。建議室內空調溫度不要低于 26℃  ， 肩背部不要直對著空調 ， 如果溫度不能自行調節 ， 可以在肩上搭個披肩 ， 晚上洗個熱水澡 。
 
▌三、喝水最怕快
 
由于氣溫高 ， 身體缺水速度也會加快 ， 很多人習慣大口大口地喝水 。如果喝水太快 ， 水分會快速進入血液 ， 在腸內被吸收 ， 使血液變稀、血量增加 ， 心臟不好 ， 尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀 ， 嚴重的可能導致心肌梗死 。
 
因此 ， 夏天喝水不能喝太快 ， 要少量多次 。每次只喝 100～150 毫升 ， 身體吸收得更好 ， 也不能貪涼 ， 10 度以上的溫水對身體最好 。
 
▌四、眼睛最怕曬
【夏天這四件事會耗干你的陽氣，尤其是第三件！】 
在烈日下 ， 眼睛是最脆弱的器官 。
 
道醫提醒 ， 眼睛喜涼怕熱 ， 不注意防曬 ， 很容易提前老化 ， 并引發各類眼疾 。如果要在上午 10 點到下午 4 點外出 ， 最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘 ， 太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳 。
 
可以多吃點養眼的食物 ， 比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細菌繁殖快 ， 盡量少用手揉眼睛；流水洗臉 ， 可減少眼睛疾病 。公眾號奇門風水法術圈 。
 
▌五、家里最怕灰
 
夏天悶熱、濕度大 ， 使得灰塵更容易附著在空氣里 ， 進入人的皮膚和體內 。由于肉眼很難發現 ， 人們常常疏于清理 ， 它們長期漂浮在空氣中 ， 并大量附在物品表面 ， 成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地 。這些臟東西會趁機進入呼吸系統 ， 進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病 。
 
建議夏天應增加清潔的次數 ， 兩三天打掃一次 。
 
▌六、腸胃最怕涼
 
夏天是腸道疾病的高發期 ， 道醫建議 ， 這個季節少吃太涼的東西 ， 尤其早晨起床時和晚上臨睡前 。為了及時給「腸胃」保暖 ， 吃涼拌食物時 ， 不妨加點姜或芥末 ， 可以暖胃、殺菌 。