如何做到自律如何做到自律和自控的方法 _知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

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大家好,小跳來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。如何做到自律和自控的方法，如何做到自律這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、“自律就是自由。
2、”你可能會(huì)不同意，我想不同意的也不只你一個(gè)人。
3、對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，自律是一個(gè)討厭的詞兒，因?yàn)樗馕吨鴽](méi)有自由。
4、實(shí)際上，反過(guò)來(lái)才是正確的。
5、如同Stephen R. Covey（注:《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》一書的作者）所寫的那樣：“不自律的人就是情緒、欲望和感情的奴隸” 。
6、從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)講，不自律的人是缺乏自由的，也無(wú)法得到隨之而來(lái)的獨(dú)特技能和能力，比如演奏樂(lè)器的技能或者說(shuō)一門外語(yǔ)的能力。
7、自律指的是，在那一時(shí)刻，是你的想法決定你的行為而非你的感情。
8、在對(duì)你的一生有很大影響的大事情面前，自律常常意味著犧牲樂(lè)趣和避免一時(shí)的沖動(dòng) 。
9、因此，是自律驅(qū)使你做到：即使在最初的熱情褪去后，仍然繼續(xù)完成一個(gè)想法或者項(xiàng)目即使你非常想躺在沙發(fā)上看電視，也還是要去健身房健身早起工作面對(duì)誘惑時(shí)說(shuō)“不”只在每天的特定時(shí)候有限次的查看你的郵箱過(guò)去，自律是我的一個(gè)弱點(diǎn)，以至于現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)很多我曾經(jīng)想做的事情都做不來(lái)，比如彈吉他。
10、不過(guò)我已經(jīng)有進(jìn)步了，可以說(shuō)是自律讓我今天早上五點(diǎn)起床去跑步然后寫下這篇文章的。
11、相信我，要在從前，我現(xiàn)在是仍然蜷縮在床上的，但是這種想法被我的理智給克服了。
12、如果你正在與自律做著斗爭(zhēng)的話，那么好消息是，它一定會(huì)對(duì)你有幫助的。
13、以我為例，我可是花了兩年的時(shí)間才讓自己早點(diǎn)起床的啊。
14、下面是我所發(fā)現(xiàn)的自律的五個(gè)特性。
15、自知之明自律意味著，你的行為取決于你能做出最好的決定這一信念，而非取決于你當(dāng)時(shí)的情感。
16、因此，自律的第一個(gè)特性就是自知之明。
17、你需要決定什么行為最好地放映了你的目標(biāo)和價(jià)值。
18、這個(gè)過(guò)程需要自省和自我分析，而且如果你試著把它寫下來(lái)那就最有效了。
19、我強(qiáng)烈推薦花些時(shí)間來(lái)寫下你的目標(biāo)、夢(mèng)想和抱負(fù) 。
20、如果能寫出一個(gè)自己的任務(wù)條款就再好不過(guò)了。
21、我發(fā)現(xiàn) ，寫下這樣一個(gè)條款讓我更加清楚我是誰(shuí)、我要干嘛以及我的價(jià)值是什么。
22、Covey博士的網(wǎng)站上有一個(gè)很棒的任務(wù)條款生成器。
23、清醒的認(rèn)識(shí) 自律依賴于對(duì)你正在做的和還沒(méi)有做的事情的清醒的認(rèn)識(shí) 。
24、想想看吧。
25、如果你都不知道你的行為是不自律的，你如何能夠讓自己自律呢？當(dāng)你開始自律的時(shí)候，你可能會(huì)捕捉到你自己的一些不自律的行為，比如咬手指、不想去健身房、吃一塊蛋糕或者經(jīng)常查看你的電子郵箱。
26、自律很花時(shí)間，關(guān)鍵是你要意識(shí)到你的不自律的行為。
27、隨著時(shí)間的推移，這種意識(shí)會(huì)變得越來(lái)越簡(jiǎn)單，并使你在做不自律的事情之前就意識(shí)到，而不是要等到已經(jīng)開始做的時(shí)候。
28、這可以給你提供機(jī)會(huì)來(lái)做出對(duì)你的目標(biāo)和價(jià)值來(lái)講最好的決定。
29、承諾自律只是寫出你的目標(biāo)和價(jià)值是不夠的。
30、你必須對(duì)它們做出一個(gè)內(nèi)心的承諾。
31、否則，當(dāng)你的鬧鐘在早上五點(diǎn)響起的時(shí)候，你會(huì)毫無(wú)愧疚的按下鬧鐘的打盹鍵來(lái)“再睡5分鐘……”或者，當(dāng)最初的熱情從一個(gè)項(xiàng)目中褪去的時(shí)候，你會(huì)跟自己斗爭(zhēng)是否要看到項(xiàng)目完成。
32、如果你要與承諾斗爭(zhēng)，那么就要對(duì)你即將要做的事情做出一個(gè)有意識(shí)的決定了——什么時(shí)候你說(shuō)你要做這件事來(lái)著？你當(dāng)時(shí)是怎么說(shuō)的來(lái)著？接著，我強(qiáng)烈建議你想辦法來(lái)實(shí)踐你的承諾。
33、俗話說(shuō)，“可測(cè)量者可改進(jìn)” 。
34、勇氣不犯錯(cuò)的自律經(jīng)常是極端困難的。
35、情緒、欲望和感情會(huì)強(qiáng)有力地將阻止你前進(jìn) 。
36、因此，自律是很需要勇氣的。
37、事實(shí)上當(dāng)有些事情是非常困難和痛苦的時(shí)候，不要假裝這些事情對(duì)你來(lái)說(shuō)很容易做。
38、隨著你開始不斷地積攢小的自我勝利，你將會(huì)更加自信，并且支撐你自律的自信將會(huì)變得更加自然。
39、內(nèi)心的訓(xùn)練自己和自己內(nèi)心說(shuō)話的練習(xí)是雙刃劍，但是如果你控制得好，它也可以變得極為有用。
40、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的自律受到挑戰(zhàn)的時(shí)候，我建議你和自己說(shuō)話，鼓勵(lì)自己并讓自己放心。
41、要知道，自己和自己說(shuō)話可以提醒你你的目標(biāo)，喚起你的勇氣，強(qiáng)化你的承諾并使你對(duì)手中的任務(wù)保持清醒的頭腦。
42、當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的自律正在被挑戰(zhàn)的時(shí)候，我總是提醒自己下面的話：“自律的代價(jià)總是要比后悔的代價(jià)低的” 。
43、把這句話銘刻在心吧，每當(dāng)不想自律的時(shí)候提醒自己。
44、這將改變你的生活。
【如何做到自律如何做到自律和自控的方法】本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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