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【有幫助睡眠的飲食方法】1、蜂蜜，蜂蜜具有良好的補氣、益中功效，具有良好的安神功效 ， 可以用來治療和預防神經衰弱；
2、溫牛奶，溫牛奶中所含有的色氨酸具有鎮(zhèn)靜的功效，可以促進睡眠；
3、菊花茶，菊花茶具有放松神經的功效，從而可以起到助睡眠的作用；
4、香蕉 ， 香蕉中所含有的褪黑素可以使肌肉松弛，從而促進睡眠 。

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