能夠防備感冒的4類食物搭配
能夠防備感冒的4類食物搭配
大米+黃豆
大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質質量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質質量，增強免疫力 。
鮭魚+番茄
鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素 。兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，防備感冒病毒入侵 。
西蘭花+貝類西蘭花
【能夠防備感冒的4類食物搭配】富含維生素C和胡蘿卜素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優質蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，防備感冒 。
生姜+菠菜
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發汗活血作用，能改善體冷現象，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強防備感冒的效果 。
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