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醋泡黑豆幫你護眼

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醋泡黑豆幫你護眼

醋泡黑豆幫你護眼
醋泡黑豆幫你護眼
【醋泡黑豆幫你護眼】醋和黑豆都是營養學家推薦的健康食品 。你知道嗎？這兩者搭配還能起到保護眼睛的功效 。
黑豆表皮中含有豐富的花青素，能夠清除體內自由基，防備脂肪氧化和維護眼部血管的健康 。把大量黑豆泡在醋里，醋便溶入了花青素 。而花青素在酸性條件下更穩定，所以用醋泡有利于黑豆中營養物質的吸收 。
泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出 。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了 。建議天天吃10粒左右黑豆，最好再喝10毫升豆醋 。
黑豆中含嘌呤物質，所以尿酸高的人不宜食用，腸胃不好的人也不宜多吃 。