女性孕期健康保健知識準媽媽準爸爸必須知道 _女性

女性孕期健康保健知識準媽媽準爸爸必須知道
孕婦懷孕期間準爸爸準媽媽必須知道孕期健康保健知識
2013年很多明星媽媽們都準備生個蛇寶寶，應采兒就是其中一個。前一陣子她發表微博表示：“懷孕后記憶力開始不好，胸部大的好累贅，褲子穿著不舒服，頭皮屑好像多了，忍不住老想尿尿，吃多了怕胖，吃少了怕營養不良。”面對懷孕帶來的一系列生理反應，孕婦本人和丈夫都需要掌握女性孕期健康保健知識，為了幫廣大的朋友們解決女性孕期健康問題，小編特意向大家介紹孕期最普遍的女性健康知識。希望能夠為幫助大家更好地進行女性健康保健工作。
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一、惡心嘔吐
很多準媽媽在懷孕前期都會出現不同程度的惡心嘔吐現象，輕微的自己可以控制，但是也要注意能吃的時候就多吃的，沒胃口吃的時候就少吃點，同時也應該多吃點諸如干飯、面包之類的干性食物。對于嘔吐現象非常嚴重的人，首先要盡量避免往人多的地方和衛生不良的地方或是廚房去，因為不好的環境和氣味往往會起到催吐的作用。此外，姜可以緩解孕婦晨吐，并且對胎兒沒有任何副作用。要避免食用重口味食物。嘔吐現象實在是太嚴重的人一定要及早就醫，在醫生的指導下安然度過嘔吐期。
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二、胃口變化
孕婦在懷孕期間往往會在某個時間點上突然很想吃某種事物，有些甚至是自己平時不愛吃的，但是作為丈夫來說既然是妻子想要吃的就要盡量滿足。之所以孕婦會突然想吃一些諸如酸、辣類的食物是激素變化所造成。出現孕吐現象之后孕婦的食欲當然是直線下降的。因此，一定要滿足孕婦想吃東西的要求，這樣才能保障母子兩的營養攝取，但是在飲食方面一定要注意清淡，食物中鹽分太重的話很容易導致高血壓的。
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三、腹部不適
懷孕時期孕婦的肚子是最難受的了，每個準媽媽在懷孕期間都會出現腹痛的情況，這是非常正常的，不必太過緊張。這個時候孕婦要做的就是“少吃多餐”，這樣可以減輕腸胃的消化負擔，減輕胃脹、腹痛等不適癥狀。此外，孕婦也要注意不能坐在電腦前，一方面坐在電腦前肯定是要彎腰的會加劇腹痛，另一方面電腦等產品對孕婦有很大輻射，對腹中胎兒的發育有很大影響。
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四、腰酸背痛腿抽筋
懷孕之后的孕婦通常會產生全身浮腫、韌帶松弛的現象。但這對于孕婦的正常行走來說構不成威脅。隨著胎兒的逐漸長大孕婦體重增加，肚子也變得越來越大，這個時候的準媽媽開始感到沉重的負擔，經常會出現腰酸背痛腿抽筋的現象，晚上也是這些現象的頻發期。為了應對腰酸背痛腿抽筋這一難題準媽媽一定不要彎腰駝背，要保持正確的姿勢，不能經常彎曲腰部，在做任何事情時都要用慢動作，這樣平緩度日才能有效減輕腰痛現象。
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五、尿頻
準媽媽在懷孕時有幾個時期（懷孕的前3個月和大約第38周時）會為尿頻而感到苦惱。很多準媽媽采用憋尿的方式，雖然憋尿可以逐漸將自己的忍耐力增強，但是這樣往往會導致膀胱發炎或細菌感染。應對尿頻現象首先要均衡補水，不能過量或大量飲水。有尿意時就要馬上上廁所，憋尿的方法是非常不可取的。
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六、情緒多變
準媽媽在懷孕期間是非常容易動怒的，而孕婦的情緒將會直接影響到腹中胎兒的健康發育。孕婦一定要保持良好的心態，不能隨意發脾氣，家人也一定要為孕婦營造一個和睦愉悅的生活環境。尤其是丈夫既要用心照顧自己飲食又要讓妻子時刻保持
愉快的心情。
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七、禁止性生活
有研究表示丈夫出軌的高峰期就是妻子的懷孕期。因為這個時候的孕婦是不允許有性生活的。在妊娠早期3個月內要避免性生活，以免子宮收縮引起流產。為了防止早產和胎盤剝離、出血危及母子生命，妊娠未3個月要禁止過性生活，以保證生一個健康、聰明的小天使。作為丈夫一定要履行自己的職責，好好照顧母子兩，并管好自己。

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