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月經量多痛經怎么調理 通過飲食調理效果最好

生活百科痛經

【月經量多痛經怎么調理 通過飲食調理效果最好】月經量多痛經宜用飲食調理
痛經女性在月經前3-5天內，飲食都要以清淡易消化食物為主 。多吃易消化吸收食物，而且不可以吃的太飽了，特別要注意忌口生冷食物 。生冷食物容易刺激子宮、收縮輸卵管，誘發及加重痛經 。月經來后要避免所有生冷及難消化食物 ?？梢赃m當吃點酸味食物，如酸菜、食醋等，可以緩解疼痛 。
注：飲食調理是最好的方法，但是癥狀嚴重時應當去醫院檢查是否是疾病所致 。


月經量多痛經的按摩方法
子宮穴
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中 。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴 。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用 。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳 。


三陰交穴
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方 。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用 。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘 。


血海穴
位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處 。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴 。揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛 。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿 。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好 。


太沖穴
位置：腳大趾與第二趾之間 。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病 。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘 。

月經量多痛經的原因
專家指出，引起痛經的因素有很多，常見的有：由于精神、神經因素，部分婦女對疼痛過分敏感 。女兒發生痛經與母親痛經的遺傳因素有一定的關系 。
子宮頸管狹窄、子宮發育不良或子宮位置異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經 。另外，子宮的異常收縮，各種婦科病，均引起痛經 。少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲及梨等生冷食物造成痛經 。經期劇烈運動、受寒冷或衣著過少而受涼導致氣血凝滯，均易引發痛經 。


月經量多痛經的嚴重后果
痛經的女性，易出現性欲底下、性能力差、性生活不悅、性生活后盆腔酸漲感等癥狀，直接導致性生活不和諧 。大量臨床資料表明，不孕癥中伴有痛經者占56%，并且發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕 。由此可見痛經與不孕的關系非常密切 。從臨床觀察來看，約有1/3以上的痛經女性伴有乳腺增生病，一般在月經將來潮時有腫塊增大并脹痛或加重 。