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修煉美好的姿態(tài)勝過(guò)修飾精致的容顏！

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【修煉美好的姿態(tài)勝過(guò)修飾精致的容顏！】
修煉美好的姿態(tài)勝過(guò)修飾精致的容顏！

文章插圖



世界上最美好的事物都是免費(fèi)的，明亮的眼睛，富有層次的眼神，美好的姿態(tài)，干凈的笑容……每個(gè)女人都可以通過(guò)注意這些細(xì)節(jié)讓自己隨時(shí)隨地保持精致、優(yōu)雅，做清新天然的氣質(zhì)女神 。



1.視線請(qǐng)保持正視


俗話說(shuō)，眼睛是靈魂之窗，眼睛對(duì)氣質(zhì)也極其重要 。有些絕世美女，或是照理說(shuō)該成為氣質(zhì)榜樣的皇室公主，雖然具有魅力，卻缺乏品格，這種人百分之九十九的敗因都源自“眼神” 。因?yàn)榍宄骸⒏挥泄獠珊蜏厝岬难凵瘢菤赓|(zhì)美女的首要條件 。


怎樣才是有氣質(zhì)的眼神？就是隨時(shí)隨地，無(wú)論看人或是看東西時(shí)，都要保持直視 。直視就是讓視線和身體保持相同的方向，當(dāng)身體和脖子同時(shí)面對(duì)視線的方向，舉手投足自然也會(huì)優(yōu)雅動(dòng)人 。


轉(zhuǎn)頭斜眼側(cè)視，或是俯視、仰視都是“沒(méi)氣質(zhì)”的眼神 。看人時(shí)只轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠子，會(huì)讓眼神看起來(lái)很不友善，所以，除了護(hù)眼操時(shí)間以外，平時(shí)不要亂轉(zhuǎn)眼珠子 。


正視也可以正確看清事物 。正視他人或事物時(shí)，往往可以在剎那間獲得很多信息 。


如果對(duì)他人感到害怕，或是自己居心叵測(cè)時(shí)，往往無(wú)法正視他人 。能夠用清澈的視線正視對(duì)方，就代表自己內(nèi)心也很坦蕩清澈 。




2.請(qǐng)欣賞美好的事物



欣賞美好的事物，是視線保持正視，培養(yǎng)“氣質(zhì)眼神”的另一個(gè)秘訣 。大自然是這個(gè)世界最美好的事物，只是我們不可能每天都有機(jī)會(huì)欣賞極光或冰山，卻可以觀察庭院內(nèi)的樹木、行道樹、公園內(nèi)的植物、花園里的鮮花和房間內(nèi)的插花，欣賞身邊的大自然 。


即使只是一棵樹、一朵花，只要仔細(xì)觀察，可以從枝葉和花朵上感受到大自然的規(guī)律，也會(huì)發(fā)現(xiàn)到底是不是自己喜歡的東西 。


優(yōu)秀的藝術(shù)也是值得一看的美好事物 。多接觸優(yōu)秀的繪畫、雕刻作品，就可以培養(yǎng)自己的眼光 。因此，即使在心里嘀咕“完全看不懂”，仍然要多接觸有助于凈化心靈的事物 。


歌劇和能劇也一樣，很多人因?yàn)榭床欢炊h(yuǎn)之，但其實(shí)這些劇種的故事情節(jié)都很簡(jiǎn)單，在觀賞時(shí)不必太在意細(xì)節(jié)，讓身體去體會(huì)那份感動(dòng) 。


多欣賞美好的事物，一定可以讓眼神更有層次，讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神 。這種訓(xùn)練方式的成效將超乎你的想象 。


3.請(qǐng)保持微笑，然后還是微笑


完成眼神的訓(xùn)練之后，接著要訓(xùn)練整體的表情 。什么是有氣質(zhì)的表情？就是能夠展露自然的微笑，也就是具有皇室風(fēng)范的微笑 。見到對(duì)方時(shí)，能夠立刻露出極自然的微笑，對(duì)方就會(huì)在你身上感受到氣質(zhì)，因而安心，對(duì)你展露笑顏 。


五官漂亮的人的確比較占優(yōu)勢(shì)，但漂亮的五官并不是優(yōu)雅表情的絕對(duì)必要條件 。相反地，對(duì)自己長(zhǎng)相沒(méi)有自信的人，更需要勤練表情，所以，也許反而在培養(yǎng)氣質(zhì)這條路上找到了捷徑 。


4.請(qǐng)記住：不滿、憤怒只會(huì)表現(xiàn)出小市民的嘴臉


自我貶低、羨慕他人、凡事都要挑剔、猜測(cè)他人的心情、整天不愉快……這些都是和氣質(zhì)背道而馳的行為，是典型的“小市民”特征 。我們之所以能夠一眼就辨識(shí)出誰(shuí)是小市民，就是因?yàn)槟切┤说男∈忻袼伎迹瑵u漸讓他們的臉也變成了小市民的臉，隨著年齡的增長(zhǎng)，小市民臉愈來(lái)愈明顯，去看看街頭巷尾那些充滿怨氣的中年婦女就知道了 。


閱讀本書的讀者一定不想成為這種人，所以，必須放棄小市民的思考 。不要凡事都以自己為中心，站在對(duì)方的角度看問(wèn)題，不為小事抓狂是我們努力的方向 。


這的確是一件知易行難的事 。但是，既然知道了，就要付諸行動(dòng)，而且這么努力，不是為了當(dāng)“好人”，而是為了讓自己成為有氣質(zhì)的人，你愿不愿努力嘗試下呢？


5.請(qǐng)相信：背上有一對(duì)天使翅膀


一個(gè)人的姿態(tài)對(duì)氣質(zhì)的影響勝于容貌 。注意觀察一下周圍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一件神奇的事，一個(gè)人只要抬頭挺胸，渾身就會(huì)散發(fā)出高貴的氣質(zhì) 。相反地，一旦彎腰駝背，外表看起來(lái)立刻蒼老十歲，一副寒酸相，而且，對(duì)健康也有不利影響 。


一旦有了良好的姿勢(shì)，不管穿什么衣服都好看 。所以，隨時(shí)提醒自己不要聳肩，而要伸長(zhǎng)脖子，抬頭挺胸 。同時(shí)，努力感受背上那對(duì)天使的翅膀（天使的翅膀長(zhǎng)在肩胛骨上） 。


如果自認(rèn)脖子不夠長(zhǎng)，為此感到不滿意，只要努力將脖子伸長(zhǎng)，雙肩下垂，就可以在視覺(jué)上有增長(zhǎng)效果（也有助于消除肩膀酸痛） 。


隨時(shí)想象自己背上有一對(duì)天使翅膀，隨時(shí)感知這對(duì)翅膀 。天使的翅膀就會(huì)讓你的姿勢(shì)變優(yōu)美 。


6.指尖請(qǐng)并攏，并且動(dòng)作帶著弧度


首先要牢記，指尖務(wù)必要并攏 。除了靜止不動(dòng)的時(shí)候，端茶、遞資料、接過(guò)別人遞來(lái)的東西、打開皮包和皮夾、拿東西……做任何動(dòng)作時(shí)，指尖都要并攏，不要蹺小拇指 。


指尖并攏做任何動(dòng)作時(shí)，都比手指張開或用力握緊時(shí)更不穩(wěn)，于是，就會(huì)很自然地伸出另一只手協(xié)助，而且，動(dòng)作也會(huì)變慢……這才是理想動(dòng)作 。拿東西一定要用雙手，動(dòng)作要緩慢而輕盈，這是氣質(zhì)美女舉手投足的要點(diǎn) 。


做任何動(dòng)作都要帶有弧度，盡可能不要發(fā)出任何聲音，靜靜地、正確地完成每一個(gè)動(dòng)作 。一旦匆忙慌張，動(dòng)作軌跡都會(huì)呈直線，而且會(huì)發(fā)出很大的聲音 。


你會(huì)發(fā)現(xiàn)一件神奇的事，緩慢而正確的動(dòng)作往往比倉(cāng)促慌張的動(dòng)作更能夠迅速完成想做的事 。


7.再累，坐下時(shí)也請(qǐng)雙腿并攏；走路時(shí)，從腰部開始用力


坐在椅子上時(shí)，雙腿微微向前伸，腳尖朝向視線的方向，有助于在視覺(jué)上讓雙腿顯得更修長(zhǎng) 。同時(shí)，別忘了，自己的背上有一對(duì)天使翅膀 。


其次是走路的姿勢(shì) 。走路時(shí)，千萬(wàn)不要彎曲膝蓋，要讓腰部用力，把腿伸向前方，感覺(jué)頭頂上有一股力量把自己往上拉 。古代人都會(huì)把書本放在頭頂上，練習(xí)走一條直線，雖然聽起來(lái)很好笑，但這是基本的訓(xùn)練方法 。


這也是知易行難的事 。雖然大家都知道正確的走路姿勢(shì)，但很多女人花容月貌、身材窈窕，衣著打扮也無(wú)可挑剔，走路的姿勢(shì)卻破壞了一切 。這也是為什么走在路上，很少看到走路姿態(tài)優(yōu)美的女人的原因 。正因?yàn)槿绱耍档米晕矣?xùn)練，因?yàn)橹灰呗纷藨B(tài)優(yōu)美，別人光看一眼，就會(huì)對(duì)你留下深刻印象 。從今天開始的一個(gè)月時(shí)間，隨時(shí)注意改善自己的走路姿勢(shì) 。


最理想的方法，就是學(xué)習(xí)舞蹈的基礎(chǔ) 。有些人可能很幸運(yùn)地學(xué)過(guò)芭蕾舞，如果從現(xiàn)在開始學(xué)，建議學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞，即使變成七八十歲的老太太，也能夠憑著具有舞蹈基礎(chǔ)的站姿展現(xiàn)綽約風(fēng)姿 。


8.請(qǐng)加強(qiáng)肌力訓(xùn)練，這遠(yuǎn)勝于體重控制


姿勢(shì)優(yōu)美的人，不僅在相親、聯(lián)誼時(shí)會(huì)正襟危坐，平時(shí)坐在家里的沙發(fā)上放松時(shí)也不會(huì)東倒西歪 。確切地說(shuō)，優(yōu)美的姿勢(shì)才是她最輕松的姿勢(shì) 。因此，必須鍛煉背部肌力 。


最有效的訓(xùn)練就是用深蹲鍛煉背肌和腹肌 。一天只要3分鐘，至少持續(xù)一個(gè)月，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的變化 。走路、上下樓梯時(shí)，也視為鍛煉美腿的運(yùn)動(dòng)，努力保持優(yōu)美姿勢(shì) 。事實(shí)上，想要讓自己外形看起來(lái)更美，改善姿勢(shì)比減肥更有效，也更輕松 。


9.請(qǐng)知道：時(shí)尚不必依賴名牌


使用名牌無(wú)妨，但無(wú)論是否使用名牌，別人都不會(huì)將它作為判斷品格的標(biāo)準(zhǔn) 。


不過(guò)，如果內(nèi)在相同，身穿昂貴的衣物當(dāng)然比較好看 。所以，很多人放棄努力改善自己的姿勢(shì)、表情，也不磨煉自己的內(nèi)在，而是靠一身名牌讓自己看起來(lái)像是“有氣質(zhì)的女人” 。


但恰恰是依賴名牌，衣著花哨、矯揉造作，顯示了對(duì)自己的品位和品格缺乏自信 。因此，想要依賴大牌服飾彰顯氣質(zhì)，行為舉止也要配得上這些服飾才好 。


請(qǐng)選擇優(yōu)質(zhì)而簡(jiǎn)單的服飾，適合自己的服飾比花哨更重要 。只有在平時(shí)穿搭時(shí)多嘗試、揣摩，努力提升日常生活的一切審美品位，才會(huì)知道什么衣服真正適合自己 。