瑜伽七天斷食排毒方法 _瑜伽

瑜伽斷食排毒法讓機體在后期斷食的情況下依然充滿能量，調動氣血，讓身體清潔，讓大腦清晰，身心得到健康自在的新生，排出毒素。那么具體怎么做呢，快來看看瑜伽七天斷食排毒方法。
瑜伽七天斷食排毒方法
適合練習人群：便秘嚴重、宿便嚴重、經常積食不消化、容易上火、容易長痘、血脂高、酒精肝、吃飯過快、飲食無度、辦公室類型肥胖者或長期過于肥胖者、不能控制自己飲食、貪吃、飲食無規律、經常以吃快餐為主、經常應酬喝酒、酗酒或煙癮者等。
一、斷食理療瑜伽的含義：斷食是一種覺醒，從「得」而「失」去健康中，體驗由「斷食」之「舍」而「得」到身心健康的方法。瑜伽論中斷食的梵文名稱為 UPAVASA ，其意為保持最親近至上意識的狀態，亦即將個體心靈融入至上意識之中。因為斷食的時候不需要用太多能量來消化食物，大腦會變得極度清晰。自古以來，宗教家、哲學家、文學家、藝術家、科學家等，如耶穌、摩西、穆罕默德、釋迦牟尼、蘇格拉底、柏拉圖、甘地等，都有定期斷食的記載。也是用來控制心智和食欲的方法，具有排毒、減肥、美容、延緩衰老、緩解慢性疾病癥狀之功效。
二、斷食排毒理療瑜伽的重要性
1、過多的食肉容易引起癌癥、高血壓和心臟病等頑癥;大量的進食肉類最易患乳癌及腸癌 ;
2、肉類的尿酸引起的疾病：痛風、風濕、關節炎、神經炎等;
3、肉類的脂肪和膽固醇引起的疾病：高血壓、心臟病;
4、肉類中的防腐劑、激素、抗生素：增加內臟負擔，影響身體發育;
5、動物體內的有毒廢物：動物本身也患有各種疾病，如感染、癌癥等;
6、環境污染、肥料、食品添加劑、地溝油、調味劑等嚴重污染食品及原材料，毒素附著于內臟不能及時排除體外。
三、斷食理療瑜伽的功效
1、防治循環系統的疾病，使內臟器官得到充分的休息;
2、找回胃囊的大小，斷食后飲食更有規律;
3、淡化胃酸，改變酸性體質，減少各種疾病的發病;
4、徹底清潔消化系統，有利營養的充分吸收;
5、增強對細菌、病毒的抵抗力;
6、改良身體的代謝機能，防治肥胖病、糖尿病;
7、排除宿便及體內過多毒素，使皮膚看起來更年輕、漂亮;
8、燃燒多余脂肪，使身材變得更玲瓏;
9、有利防癌;
10、縮短疾病治療時間，有利疾病康復;
11、徹底排除身體毒素，有利戒除不良嗜好;
12、緩解長期過于緊繃的神經，緩解壓力，改善睡眠質量;
13、使頭腦清晰、感官更敏銳，記憶力增強;
14、心理的變化：心情舒暢、性格開朗、心胸開闊，注意力集中、自信心、意志力、忍耐控制力增強;
15、使感覺器官功能增強：如視力、聽力、味覺變得敏銳;
16、使整個身體重新獲得能量，充滿活力，并重建人體細胞、組織和血管，減低老化過程和增長壽命等。
四、為什么要斷食理療瑜伽：
(1) 是身體保健的自然療法：康復健康須斷食，斷食乃是自然律斷食是自然界所以得以繁衍、更新、康復的準則。動物界中，不論大、小型動物，倘若病了，并非逕自送往動物醫院，反是自己尋找一靜謐處所，藉著全然地放松、休息、不吃不喝的方法，度過病痛而達到痊愈康復，此乃動物界的斷食;植物界隨四時運行──春生、夏長、秋收、冬藏，大地得以生生不息，其關鍵乃是循著周期性的冬藏、冬眠，得以孕育萬物，此乃植物界的斷食;唯獨自視為萬物之靈的人類，因科技文明過度之泛濫，愈來愈遠離自然的法則。人類的營養飲食文明，是一種「只求獲取量，不問排除量」的錯誤模式，斤斤計量攝取熱量與營養分的嚴重偏差，完全漠視如何有效地排除身體廢物，凈化身心的思考方法。由于人長期的攝取食物，因環境污染、農藥、化肥、防腐劑、色素、調料等一些較具毒性的物質，緊附在細胞壁、器官、腺體、動靜脈，難以排除，并體內有濃縮的現象，或起居不調和，毒素累積的結果，在初期身體會感到疲倦、精神緊張肌肉緊張、消化不良等，而后慢慢形成病變如潰瘍、關節炎、痛風、失眠、肝腎病、癌癥、及精神分裂等。因此保健之道要避免身上產生毒素，及規律的清除毒素，清除毒素最好的方法是斷食，停止食物進入身體，讓身體自動清潔一下，消化體內累積的過剩的廢物并將它們排泄出去。
(2)排毒、減肥：自我銷镕毒素，有效快速凈化身心斷食是藉著中斷循常能源的補給線，代以利用人體內在的大量儲備能源，。其利用的次第是先利用糖類，其次利用脂肪油脂類，再則利用蛋白質類。一方面藉燃燒過程以提供熱量，一方面藉自我燃燒，銷镕自己長久以來累積的廢物與毒素。因為人體內的毒素，略分為水溶性與脂溶性，水溶性容易排泄處理，脂溶性毒素與體內組織間的油脂做堅實的結合，非常不易釋放。生活中的農藥、毒物、藥物等難以數計的毒性殘存物，就是如此牢不可破地累積固結體內，癌病的罹患率驟增，腎臟衰竭人口比率驟升，都無法用現行的方法來診治。透過合理的斷食，可以有效率的、安全的、快速的自我燃燒廢物，釋放埋藏深處的毒素，凈化身心。因此，斷食是自我凈化身心、處理廢物垃圾，人體毒素、宿便排出，體態變得輕盈、面色紅潤、眼睛也變得明亮、清晰;
(3)改善體質，立竿見影斷食是亟具效率的排毒法，除了可排除體內毒素，身體各器官亦得以在斷食期間充分休養，身心渙然一新，五官清明靈動，血液循環通暢，七竅毛孔收放自如，胃腸道的消化力、吸收力增強;皮膚汗腺及大小便道的排泄力改善;氣血循環無有阻力，毒素排除掃蕩酸麻痹痛之感受，肝、膽、腎臟的排毒力增進;身體器官的恢復力，痊愈力康復。斷食能落實真正改良身體的健康，改善多病體弱的體質，如人飲水，冷暖自知，立竿見影。
【瑜伽七天斷食排毒方法】(4)方法簡單，不產生任何副作用，在資深理療瑜伽師指引下完成即可理療過程中，毒素可以緩緩地，有層次地，由內而外，由濃而淡，逐步排除。因此，切勿抱持急功好利、一日以畢其功的心態，甚至迷信偏方，購買昂貴的斷食瓊漿玉飲。切記健康是要付出自己的代價與努力，不是可以用金錢添購，亦非仰賴他人的賜予。斷食排毒瘦身瑜伽有七千多年的歷史，安全無任何副作用，是遵循自然規則和人體生理的方式方法，適合有周期的練習。