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周末斷食法，當“斷”不當“斷”

小知識

【周末斷食法，當“斷”不當“斷”】周末斷食法，多為在現代生活之中整天飽食終日，內臟負荷沉重，通過短期的斷食不但能夠調整腸胃，甩掉多余的脂肪和贅肉，還能促進新陳代謝、增強機體的免疫力 。那么這種周末斷食法真的有效嗎？它對我們的健康有幫助嗎？我們到底該不該斷呢？
其實，短期合理的斷食養生方法，可以讓身體腸胃得到休整 。斷食期間可適當地進食酸奶和果蔬汁，以補充蛋白質和維生素，同時注意補充水分，保證一天飲用大概1000～1500毫升 。還可以飲用檸檬和橙汁礦泉水，這樣能夠加速新陳代謝、提升斷食效果 。
但要注意周末斷食不能過于頻繁，如果經常在周末斷食，不僅不能達到養生的目的，反而還有害自己的健康 。尤其對于一些新陳代謝功能比較差的人，或是發育期的青少年，或是體弱者、老人，要特別注意不可盲目地選擇"斷食”，因為斷食會引起生理的諸多不適 。