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任督二脈不是一朝一息能夠打通的 ，打通任督二脈會感覺氣生下丹田 。
1、練功約十天左右時，下丹田生成一個雞蛋大小的氣團，微微發熱，悠悠忽忽；
2、練功一個月左右，真氣團由小到大、充盈整個小腹，氣波木停地翻滾涌動，腹內溫暖融融 。此時功效十分明顯，胃腸蠕動增強，勢如推雷，消化良好，食欲大增 。
補充：
【任督二脈打通后的感覺天涯社區 打通任督二脈有會有什么感受】打通任督二脈的整個練功過程，旁觀者見到的是靜，練功者體味到的是動，是妙意佳景，是精氣神的再造和升華 。
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