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夏季男人養生之道 “搓”三個地方讓男人更健康

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夏季男人養生之道 “搓”三個地方讓男人更健康
搓面部
面部運動其實是很重要的，剛剛開始的一天和一天襲來的疲憊，都可以多做面部運動，或者在在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽 。搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒 。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜 。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止 。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚 。
夏季男人養生之道 “搓”三個地方讓男人更健康
搓腰眼
年輕的時候不保養好身體，到了年老的時候就會很辛苦了，甚至會病痛纏身，所以趁現在還可以補救 。腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3 。5寸的凹陷處 。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位 。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血 。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用 。
按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴） 。每次做50～100遍，每天早晚各做一次 。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右 。

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搓腳心
人體的學位在腳心都可以摸索出來，每天走路也是腳底板在損耗精力，按摩腳部對身體也是大有益處 。人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥 。搓腳有干搓和濕搓兩種 。
【夏季男人養生之道 “搓”三個地方讓男人更健康】干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心 。搓的力度以自己舒適為宜 。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓 。