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長斑吃什么調理 強推六大調理食療方法

生活百科調理

長斑吃什么調理
在天然食品中 ， 具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種 ?，F介紹幾種經臨床驗證確有實效的調理方法：
1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿 ， 對防治雀斑有較好的作用 。
因為西紅柿中含豐富的維生素C ， 被譽為“維生素C的倉庫” 。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性 ， 有效減少黑色素的形成 ， 從而使皮膚白嫩 ， 黑斑消退 。
2、黃瓜粥
材料：取大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克 ， 精鹽2克 ， 生姜10克 。
做法：
1.將黃瓜洗凈 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈 ， 生姜洗凈拍碎 。
2.鍋內加水約1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 。
3.武火燒開后 ， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片 ， 再煮至湯稠 ， 入精鹽調味即可 。
功效：一日二次溫服 ， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
現代科學研究證明 ， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分 。經常食用黃瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮膚 。

3、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁 ， 加冰糖適量飲用 。
檸檬中含有豐富的維生素C ， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。
常飲檸檬汁 ， 不僅可以白嫩皮膚 ， 防止皮膚血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且還具有防治動脈硬化的作用 。

4、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克 ， 紅棗20枚 。
做法：將黑木耳洗凈 ， 紅棗去核 ， 加水適量 ， 煮半個小時左右 。
功效：每日早晚餐后各一次 。經常服食 ， 可以駐顏祛斑、健美豐肌 ， 并用于治療面部黑斑、形瘦 。本食譜中的黑木耳 ， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑 。
黑木耳可潤膚 ， 防止皮膚老化；大棗和中益氣 ， 健脾潤膚 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
5、胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁 ， 取10～30毫升 ， 每日早晚洗完臉后 ， 以鮮汁拍臉 ， 待干后用涂有植物油的手輕拍面部 。此外 ， 每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用 。
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原 。維生素A原在體內可轉化為維生素A 。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用 ， 并可防治皮膚粗糙及雀斑 。

6、養血粥
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物 ， 如動物肝臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等 。
還可以按照我們為你推薦的幾種養血粥 ， 來達到自己的美容目標 。
1.紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚 ， 加水適量 ， 煮熟至稠 ， 即可食用 。

2.豬肝粥
取豬肝150克 ， 洗凈切成小塊 ， 放入100克洗凈的粳米中 ， 加適量清水 ， 并放入蔥、姜、鹽等調味品 ， 共煮成粥 。
3.雞湯粥
取母雞1只 ， 去毛 ， 剖洗干凈 ， 加適量清水煎煮成濃湯備用 。取原汁雞湯100克 ， 加洗凈粳米100克 ， 加適量清水煮粥 ， 大火煮沸 ， 小火熬稠即可 。
4.花生牛筋粥
取牛蹄筋80克 ， 洗凈 ， 切成小塊 ， 與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋 ， 加清水適量煮粥 ， 至蹄筋爛熟 ， 米開湯稠為止 。
5.阿膠粥
糯米洗凈 ， 入鍋煮熟 ， 加入阿膠適量 ， 待溶化后 ， 加紅糖若干 ， 即可食用 。
6.菠菜粥
取連根新鮮菠菜100～150g ， 洗凈后用手撕開 ， 粳米100g ， 放入砂鍋 ， 加水800毫升 ， 煮至米爛湯稠加入菠菜 ， 即可食用 。
7.藥養
貧血者應進補養血藥膳 ?？捎命h參15克、紅棗15枚 ， 煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥 ， 有補血養血的功效 。
另外 ， 用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡 ， 可使皮膚滋潤、雀斑消除 。
金盞花葉汁也有護膚除斑的功效 。將金盞花葉搗爛 ， 取汁擦涂臉部 ， 既可消除雀斑 ， 又能清爽和潔白皮膚 。
蒲公英花水也能用于除斑 ， 取一把蒲公英 ， 倒入一茶杯開水 ， 冷卻后過濾 ， 然后以蒲公英花水早晚洗臉 ， 可使面部清潔 ， 少患皮炎 。
【長斑吃什么調理 強推六大調理食療方法】