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上火了吃什么降火最快 教你秋季如何滋陰降火

生活百科秋季

日常降火小妙招
1、喉干嗓啞：多喝飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶 。
【上火了吃什么降火最快 教你秋季如何滋陰降火】2、咽喉腫痛：吃梨 。
3、口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除 。
4、嘴唇干裂：多喝黃瓜獼猴桃汁 。
5、頭發干枯：多吃蜜棗核桃羹 。
6、注意補水：秋氣注意補水是預防上火的好辦法，平常的時候要多喝點水、和豆漿以及牛奶，這些水質的食物可以幫助身體補水還可以帶走身體的火氣 。
7、秋季要少吃辛辣的食物：可以多吃點酸味的食物，蒜、蔥、姜以及辣椒這類的食物是不適合秋季吃的，吃了容易上火，可以吃些葡萄，山楂，以及雪梨 。
8、秋季要注意平心養氣：可以穿些色彩比較明亮的衣服，多出去登山，出去游玩，避免因為環境的變化帶來心理上的落差和不快感，引起上火等問題 。
一、上火之清肝火

清肝火關鍵：怒傷肝，清肝火關鍵在于穩定情緒、充足睡眠，以及多吃清涼食材 。
1、枸杞菊花茶
做法：取枸杞子10g，白菊花3g 。將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后可開始飲用 。
功效：此款花茶可降壓降脂，清肝瀉火，養陰明目 。
2、豬肝炒木耳
原料：木耳約40克，豬肝240克 。 
做法：木耳浸軟，切去底部硬塊，再切成粗絲;豬肝洗凈抹干再切成厚片，加入腌料腌約10分鐘;鍋燒熱，放2湯匙油，爆香姜片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調味即可上碟 。
功效：吃哪補哪，豬肝主治肝火旺盛 。
3、貢菊茶
做法：取貢菊10克，桑葉、枇杷葉各5克，研成粗末，用沸水沖泡代茶飲，貢菊可防秋澡，適于因秋燥犯肺引起的發熱、咽干唇燥、咳嗽等 。
功效：貢菊茶能清熱解毒，清肝明目.驅邪降火，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效 。
二、上火之清胃火
清胃火關鍵：多吃粗糧多喝水，多食清淡食物 。
1、石膏綠豆粥
做法：用石膏粉、粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏 。然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆熬制成粥即可 。
功效：可清熱解毒、清降胃火 。
2、羅漢果五花茶
做法：將羅漢果用流動水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中 。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉小火慢慢煮制約2小時 。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時，將五花茶的料渣潷除即可 。
功效：羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能 。一般為放涼飲用，在天氣轉換時較多飲用 。對于治療胃火旺盛引起的咽喉疼痛有較好的緩解作用 。
3、冬瓜排骨湯
做法：排骨斬成小塊，冬瓜去皮切小塊 。把排骨放在開水鍋中燙五分鐘，撈出用清水洗凈 。將排骨、姜、大料和適量清水，上旺火煮沸，再改小火燉一個小時左右，接著放入冬瓜燉20分鐘，撈出姜塊、大料，再加鹽、胡椒粉、味精起鍋即可 。
功效：冬瓜性寒涼，可降胃火，養胃生津 。
三、上火之清心火
清心火關鍵：勞心傷神，清心火關鍵在于少煩心、充足睡眠，以及多食性寒性哭的食物，如苦瓜、百合等 。
1、冰糖蓮子湯
原料：蓮子100克，冰糖適量 。
做法：將帶皮的紅蓮，用滾燙的開水泡上，泡一會兒后馬上倒掉水，這樣比較容易去皮 。剝好的蓮子可以去蓮心，也可不去，蓮心也是很好的食材 。接著鍋中加適量的水，倒入蓮子，大火煮開后小火慢慢的煮 。最后煮至蓮子熟透，加上冰糖，溶化后，出鍋盛碗中即可 。
功效：《本草綱目》中就記載著蓮子能入心經，清心火，因此用來治療心火旺盛引起的各種心經實火所引起的不適癥最好 。
2、苦瓜炒白果
原料：苦瓜1-2個、白果20顆 。
做法：白果洗凈，苦瓜洗凈切丁;苦瓜、白果放在開水中稍泡一下，馬上撈出備用;炒鍋上加少許油，放入白果、苦瓜及調味料炒熟;用淀粉勾芡上碟 。但需要注意的是，白果一次食用不宜過多，每人不宜吃多于10顆 。
功效：此菜主治心火旺盛 。
四、上火之清肺火
清肺火關鍵：感冒等呼吸道疾病是導致肺火的誘因，防止肺火關鍵是做好保暖措施，及時增減衣物，以及多食潤肺止咳的食物 。
1、銀耳雪梨湯  
原料：50克銀耳，梨兩只 。

做法：將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，再飲用 。
功效：有潤肺止咳，清熱降火之功效 。
2、羅漢果豬肺湯
原料：豬肺250克，羅漢果1個 。
做法：將豬肺切成塊，洗凈，與羅漢果一起放入鍋內，加入適量清水，煮成湯，最后加入油、鹽、味精等調味即可 。
功效：羅漢果有清熱涼血、清肺止咳的作用；豬肺有清肺熱、養肺陰的作用 。
上火種類

1、肝火：頭痛頭暈、耳鳴、口干口苦、身體悶熱、睡眠不安穩等 。
2、胃火：胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、牙齦腫痛、長痘痘、大便干硬等 。
3、心火：心急煩躁、面紅口渴、口舌生瘡、心中煩熱不安、失眠等 。
4、肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰、口鼻干燥等 。