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當(dāng)代人生體重 當(dāng)代人生體重怎么控制

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當(dāng)代人生體重怎么控制

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文章插圖
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1.一般女性45~60kg,男性50~70kg 。
2.注意,合適的體重因人而異,基本在上述范圍問(wèn)題都不大,可以觀看每個(gè)回合健康度下降程度,合理體重基本不會(huì)降健康度(七十歲以上每回合降低1%~3%),年紀(jì)大了體重下降很快,所以自己把握 。
3.體重過(guò)高過(guò)低都會(huì)讓健康下降,幾個(gè)回合后如果沒(méi)有改善,改成同時(shí)降低上限,這里就可以卡一個(gè)bug了 。
4.體重恢復(fù)到健康水平,可以讓健康突破上限(一般只有1%~2%,不過(guò)也夠了),所以可以故意讓體重上升,然后降下來(lái),降體重只能去健身房,增加體重可以吃食物 。