七大食物讓你青春常駐，你都知道嗎？ _解夢(mèng)

一、番茄——護(hù)肺

英國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn) ，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。
但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，所以，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。

二、深海魚(yú)——護(hù)心

【七大食物讓你青春常駐，你都知道嗎？】魚(yú)里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為“好脂肪” ，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪?nbsp;，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。

三、菠菜——護(hù)腦

因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物” ，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。專家研究認(rèn)為，除了菠菜以外，能護(hù)腦的食物其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜等蔬菜，核桃、花生、開(kāi)心果等殼類食物。

四、雞蛋——護(hù)甲

因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng) ，健康的指甲是粉紅色的。若指甲變化異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

五、香蕉——護(hù)腿

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì) ，還能預(yù)防下半身浮腫。

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六、西蘭花——護(hù)膚

它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士” ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

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七、海帶——護(hù)發(fā)

護(hù)發(fā)的食物有相當(dāng)多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰(shuí)嗎?它就是海帶，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。

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