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小伙伴們好，最近小跳發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于哪些食物含維生素d這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
【哪些食物含維生素d 哪些食物含維生素d最豐富】1、d主要來源于海魚、動物肝臟、蛋黃等 。在動物性食物中 ， 它是一種脂溶性維生素 。而植物性食物基本不含維生素D，只有堅果才有一些維生素D 。
2、而我們?nèi)粘Ｊ澄镏泻枯^高的是三文魚、金槍魚、牡蠣等海鮮，富含維生素D，基本可以滿足人體的基本生理需求 。除此之外 ， 雞蛋、蘑菇、菠菜、牛奶和動物內(nèi)臟也能部分滿足日常對維生素D的需求，適量補(bǔ)充維生素D能促進(jìn)鈣的吸收 。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助 。

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