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1.糙米熱量低，富含粗纖維，能有效促進(jìn)胃腸道的蠕動，有一定的飽腹感，會減少一些其他食物的攝入，從而有助于減肥 。
2、可以做成蒸糙米 ， 可以加點南瓜，或者燕麥 ， 也可以加點土豆 。
3.也可以用糙米茶，就是將糙米炒熟，然后泡在開水里當(dāng)茶喝 。也可以搭配糙米、燕麥、大豆等 。，和豆?jié){一起服用 。
標(biāo)簽:糙米如何減肥
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