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1、飯后服用維生素c和e效果比較好，因為用餐后胃腸的消化活動區(qū)活躍 ， 有利于維生素被人體的吸收 ， 通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，達到最高的吸收率 ， 因此適合在用餐后服用含維生素、纖維素、脂肪率越高的食物亦有助于脂溶性的維生素的吸收，如果平時飲食比較清淡可以增加牛奶，以及牛奶來協(xié)助吸收 。
【維生素c維生素e什么時候吃好】2、維生素c雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用完餐后胃腸互動比較小的時候這段時間服用，如果患有便秘可以在餐前服用，效果也是比較好的 。

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