一周可以瘦2斤左右的三餐減肥妙招 _生活百科

一周可以瘦2斤左右的三餐減肥妙招：晚餐吃紅薯減肥又不餓
早餐：豆漿+饅頭+花生醬+一個水果。
午餐：在單位只好隨便吃，如果在家做就講究葷素搭配了，可以稍微吃飽一點。
四點左右：一個水果+酸奶。
晚餐：紅薯一個+立頓纖揚茶。
這樣吃飯會讓自己不太餓，精力充沛，而且少吃點肉，脾氣也不會那么暴躁。
整個人感覺輕松了很多，但是有幾點一定要注意：
1不吃零食，實在想吃了就吃點麥片或水果，但要注意水果也不能吃多了
我有個小竅門，可以吃玉米，方便又好吃
2豆漿不易放糖我用豆漿機自己磨，香濃又可口，豆漿可以調節內分泌，還可以讓皮膚白嫩
3晚餐不想吃紅薯了，還可以換成海帶湯、紫菜湯、或者一些粗糧制品等等。
其實我減肥已經好多年了，以前用點穴減肥，一天把自己餓得不行，勉強減了十斤，從124——114但身體卻不好了，很快又會反彈;生寶寶時又漲到159斤生出寶寶還有148斤，后來晚餐只吃煮蘋果，瘦到了130斤;現在采用上面的方法。
一星期可以瘦2斤左右，如果周六可以再采用個蜂蜜斷食排毒法，效果應該能更好;但是平時也要多注意運動，我從不刻意的運動，只是要自己勤快點，不要老歇著，結果不但精神好了，身體也好，氣色也好了，并且身體還在慢慢的瘦，最重要的是可以養成一個健康的生活習慣。
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【一周可以瘦2斤左右的三餐減肥妙招】